السمك المشوي من الأكلات الصحية المفيدة للجسم والبشرة والشعر، لذا يعد من الخيارات الأمثل للحصول على جسم صحي ورشيق، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره بالزنجبيل.
ضعي السمك في ماء بارد، وأزيلي جلد السمك وهو لا يزال مجمداً كي لا تبقى قطع من اللحم مع الجلد، ثم صفّيه من الماء.
في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون مع الزنجبيل، والملح، وبهار السمك، والثوم، والكمّون، و3 ملعقة من زيت الزيتون، حتى تتجانس المكونات.ادهني كمية الزيت المتبقية في صينية فرن، ثم ضعي السمك في الصينية، وغلّفيها بورق القصدير.يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب حسب الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض القلب، فإن تناول الأسماك بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب إلى حد كبير ، حيث إن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك يمكن أن تبقي قلبك صحية عن طريق خفض الدهون الثلاثية ، والحد من تخثر الدم وخفض ضغط الدم.يمكن أن يساعد استهلاك الأسماك بشكل منتظم في تحسين مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ، والتي يمكنها علاج وتقليل الأعراض المتعلقة بالاكتئاب، وبالمثل، فإن وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية يتوافق أيضًا مع هذه الميزة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طريقة عمل السمك السنجاري من البوري وطحينة المطاعمكشفت الشيف هالة فهمي، عن طريقة عمل السمك السنجاري من السمك البوري، في أسرع وقت وبأفضل طريقة، مع زيادة بحث المواطنين، عن طرق عمل السم
اقرأ أكثر »
طريقة عمل البسبوسة في البيت الطريقة الأصلية بالتفصيلطريقة عمل البسبوسة في البيت الطريقة الأصلية بالتفصيل طريقة عمل البسبوسة في البيت الطريقة الأصلية بالتفصيل
اقرأ أكثر »
طريقة عمل المكرونة النجرسكو زي المحترفين هتعجب الجميعطريقة عمل المكرونة النجرسكو زي المحترفين هتعجب الجميع طريقة عمل المكرونة النجرسكو زي المحترفين هتعجب الجميع
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطةطريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطة طريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطة
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزلطريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزلطريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل
اقرأ أكثر »