تؤثر العادات اليومية وأسلوب الحياة بشكل كبير على أجسامنا وأعيننا إنها لا تقل أهمية عن تأثيرات البيئة والتلوث والعمر وعلم الوراثة على أعيننا.
إن نمط الحياة النشط مع مؤشر كتلة الجسم المتحكم فيه يحافظ على شباب الجسم والعقل، ويحافظ على بصرنا ويؤخر آثار الشيخوخة على أعيننا.
وتؤثر بعض العادات سلبًا على أعيننا ورؤيتنا، وإذا لم يتم معالجتها في الوقت المناسب، يمكن أن تؤدي إلى أضرار ومضاعفات.إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية، يزداد الإجهاد التأكسدي في العين، مما يؤدي إلى تلف الرؤية والعدسة والشبكية. يساعد اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ وفيتامين د والزنك وفيتامين هـ - الموجود في البقوليات والمكسرات والبذور والبيض والخضروات الورقية وزيت السمك - في الحفاظ على صحة العيون. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى الإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر، خاصة عند الشباب وهذا يسبب جفاف العين، والحساسية، وتشنجات العضلات، مما يؤدي إلى آلام في العين ويمكن أن تساعد قاعدة 20-20-20 في تقليل إجهاد العين خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مرضى السكري.. تجنبوا ارتفاع نسبة السكر في الدم بتناول هذه الأطعمةيلعب النظام الغذائي الجيد دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وجعلها تحت السيطرة، حيث أن مرض السكري هو مرض يؤثر على هرمون الأنسولين ال
اقرأ أكثر »
تناول زيت الزيتون يخفض من خطر الوفاة بالخرف بنسبة 28%الخرف هو مصطلح شامل لأمراض الدماغ التي تؤثر على الذاكرة وعمليات التفكير والشخصية والقدرة على التواصل، ويعتبر مرض الزهايمر هو أحد أنواع الخرف.
اقرأ أكثر »
الإفراط فى تناول الطعام علامة على الإصابة بمرض السكريمكن أن يسبب الإفراط فى تناول الطعام زيادة الوزن، كما يمكن أن يكون أيضًا علامة على مرض السكر.
اقرأ أكثر »
كيف نضبط السكر في الدم من دون أدوية؟يؤثر مرض السكري على صحة ملايين الاشخاص، وعلى الرغم من اهمية الادوية في ادارته الا ان هناك تغييرات في نمط الحياة الصحية، قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
اقرأ أكثر »
هام لمرضى السكري.. أفضل 5 علاجات طبيعية تخفض مستوى السكر في الدممرض السكري، الملقب بـ القاتل الصامت ، هو مرض مزمن نتيجة لارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة لعدم حساسية الجسم للأنسولين، ما يتطلب من البعض تناول الأدوية الموصوفة باستشارة الطبيب مدى الحياة.
اقرأ أكثر »
هل يمكن لمرض الكبد الدهني أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟مرض الكبد الدهني هو حالة شائعة تؤثر على عدد كبير من السكان حول العالم، ويعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكبد في جميع أنحاء العالم
اقرأ أكثر »