الصداع النصفى عبارة عن صداع متكرر يستمر من 4 إلى 72 ساعة، وتعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالرجال.
عبارة عن صداع متكرر يستمر من 4 إلى 72 ساعة، وتعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالرجال، وهناك عدة عوامل من نمط الحياة قد تساهم فى الإصابة بنوبات الصداع النصفى مثلأحد الأشياء التي غالبًا ما يتم نسيانها لكنها تعتبر من أهم العوامل للوقاية من الصداع النصفي، فالنوم الجيد لا يساعدك فقط على تقليل شدة وتكرار الصداع النصفي بشكل كبير، لكنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في منع تفاقمه.
ومن المهم أن تكون على دراية وفهم لاحتياجات نومك، بما في ذلك توقيت النوم ومدة النوم أيضًا، استهدف الحصول على ما لا يقل عن 6-8 ساعات من النوم كل ليلة، بجانب توفير بيئة نوم مريحة قدر الإمكان من خلال التأكد من أن غرفتك مظلمة بدرجة كافية والنوم على سرير مريح وغيرها.قبل الذهاب إلى النوم لأنه يقلل من جودة نومك بدلاً من تحسينه، يعد النوم الجيد أثناء الليل أمرًا ضروريًا لمساعدتك على تنظيم الهرمونات مثل الكورتيزول والسيروتونين التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
علاج الصداع النصفى فوائد النوم الجيد لعلاج الصداع النصفى اضرار تناول الكافيين قبل النوم التغيرات الهرمونية عوامل تسبب الاجهاد والتوتر
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
متى يكون الصداع مؤشرا على مرض خطير؟.. احذر ظهور هذه العلاماتالصداع واحد من أكثر الأعراض شيوعا، والتي يُصاب بها الأشخاص عادة، إلا أنه في بعض الأحيان، يكون الصداع دلالة على الإصابة بمرض خطير
اقرأ أكثر »
منها الإجهاد وقلة النوم.. 6 أسباب للصداعمع المزيد من نوبات الصداع، يشتبه الكثيرون في الإصابة بالسرطان، ولكن الأطباء يدعون أنه في معظم الأحيان لا يزال الصداع ناتجا عن أشياء روتينية تماما.
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الحواجب.. من خل التفاح لبذور الحلبةظهور قشرة على الحواجب من المشاكل التي تتسبب في الشعور بالانزعاج والإحراج خاصة للمرأة لذلك تبحث عن طرق مختلفة تساعدها على التخلص من هذه المشكلة، والتي تعتمد على
اقرأ أكثر »
الشرقية تنجح في فصل المخلفات بالنقطة الوسيطة استكمالا لرؤية 2030.. صورتشهد منظومة المخلفات بمحافظة الشرقية، تطورا ملحوظا، ذلك تحقيق لاستراتيجية التنمية المستدامة 2030، لمساهمتها في التخلص السليم والآمن بيئيًا، ذلك من خلال إنشاء مدافن صحية ومحطات وسيطة ثابتة..
اقرأ أكثر »
برغم الإنجازات.. الجمعية العمومية للصحفيين تطالب مجلس النقابة بتحسين الدخلبعد مرور أكثر من عام على تنصيب 6 من أعضاء نقابة الصحفيين ونقيب الصحفيين من خلال انتخابات التجديد النصفي للنقابة، و بالتأكيد يمكن أن تشمل إنجازات أعضاء مجلس نقابة الصحفيين ما يلي:
اقرأ أكثر »
طبيبة تكشف عن أسباب الصداع في الصباح الباكركشفت الدكتورة ميشيل المشهورة على منصة تيك توك عن سبب خفي قد يكون وراء المعاناة من الصداع في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم.
اقرأ أكثر »