إن بدء يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين يمكن أن يساعد في التحكم في الأجزاء ومنع الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي دمج الألياف
أمرًا في غاية الصعوبة بالنسبة لمعظمنا خاصة في موسم مثل عيد الأضحى ، حيث نتجه للإفراط في تناول الأطعمة خاصة الدسمة، ولكن هناك حلول بسيطة وفعالة لتجنب الإفراط في تناول الطعام خاصة في العيد وبعده، بما يعزز أهداففي وقت لاحق من اليوم، فعندما تستيقظ بعد عدة ساعات من النوم دون طعام، يكون جسمك فارغًا، وترتفع هرمونات الجوع لديك، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى خيارات غذائية سيئة وأحجام زائدة من الطعام إذا أخرت تناول وجبة الإفطار.
، وتنظم هرمونات الشهية، وتثبت مستويات السكر في الدم، مثل بروتين الصويا، والعدس، وبذور الشيا وغيرها، حيث أن لهذه البروتينات النباتية فوائد إضافية مقارنة بالبروتين الحيواني، فهي منخفضة في الدهون المشبعة، وتعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ويمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول، مما يقلل من إغراء تناول الوجبات الخفيفة بشكل مفرط.
عيد الأضحى فوائد وجبة الافطار فوائد الالياف في وجبة الافطار فوائد شرب الكثير من الماء فوائد البروتين في وجبة الافطار
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بدء حجز تذاكر القطارات للوجه القبلي بمناسبة عيد الأضحى 1445القطارات، مواعيد القطارات، مواعيد القطارات خلال عيد الاضحي، عيد الاضحي، حجز القطارات في عيد الاضحي، عيد،
اقرأ أكثر »
أضرار الافراط في تناول اللحوم خلال عيد الاضحىأيام قليلة ونستقبل عيد الأضحى المبارك، إذ يحرص المسلمون على شراء الأضاحي لذبحها خلال العيد التي تعد من أعظم العبادات للتقرب إلى الله عز وجل، وبل وتعد سنة عن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم .
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية لإزالة طلاء الأظافر.. عشان تجددى إطلالتك براحتك في العيدتسعى كل امرأة للحصول على أجمل وأرقى إطلالة في مختلف المناسبات وخاصة خلال أيام عيد الأضحى
اقرأ أكثر »
وصفات متنوعة وغير تقليدية.. منيو أكلات عيد الأضحىأيام قليلة تفصلنا عن عيد الأضحى المبارك، حيث تحرض الكثير من ربات البيوت على تقديم وصفات جديدة وغير تقليدية لتقديمها لأفراد أسرتها أو ضيوفها في المنزل خلال أيام عيد الأضحى.
اقرأ أكثر »
متى يسبب تناول الطعام سرطان المستقيم؟أثبتت دراسة بريطانية حديثة إن عادات تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد تكون عاملًا مساهمًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان المستقيم على المدى الطويل.
اقرأ أكثر »
دعاء لأمي المتوفية في عيد الأضحى.. «اللهم انزلها منزلا مباركا»تعرف على صيغ دعاء لأمي المتوفية في عيد الأضحى، إذ يعتاد الكثير من الأسر والأبناء الذين فقدوا والدتهم على الإكثار من ترديد الدعاء لها في أيام عيد الأضحى المبارك
اقرأ أكثر »