تقضي ثلث حياتك تقريبًا في النوم، في سلسلة 'عالم النوم' نتعرف على على أهمية النوم وكم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يومياً، بحسب موقع 'كليفيلاند كلينيك'.
تقضي ثلث حياتك تقريبًا في النوم، ولكن لا يزال الكثيرون يعانون من مشاكل واضطرابات النوم، كما يعاني الباحثون والخبراء من هذا الأمر بسبب الألغاز المحيطة بكيفية ولماذا ننام وما يحدث لنا أثناء نومنا، في سلسلة "هو عملية طبيعية في الجسم تسمح لجسمك ودماغك بالراحة، للوهلة الأولى، يبدو النوم بسيطًا، وبالنسبة لمعظم الناس، فهو مجرد مسألة الحصول على الراحة وإغلاق عينيك والانغماس في النوم ولكن على الرغم من مدى بساطته، فإن النوم هو أحد أكثر العمليات الجسدية تعقيدًا وغموضًا.
-الإصلاح الذاتي والتعافي. إن كونك أقل نشاطًا يجعل من السهل على جسمك شفاء الإصابات وإصلاح المشكلات التي حدثت أثناء استيقاظك ولهذا السبب أيضًا يجعلك المرض تشعر بالتعب أكثر وتحتاج إلى مزيد من الراحة.أثناء نومك، يقوم دماغك بإعادة تنظيم وفهرسة الذكريات والمعلومات التي تعلمتها. وهذا يشبه قيام أمين المكتبة بفرز الكتب وترتيبها على الرفوف في نهاية اليوم وهذا يجعل الوصول إلى الأشياء التي تتعلمها وتتذكرها واستخدامها أسهل وأكثر كفاءة.
قد تكون الاختلافات في مقدار النوم الذي تحتاجه وراثية. على سبيل المثال، يمكن لبعض الأشخاص أن يرثوا سمة "قلة النوم" من أحد الوالدين.قد يحتاج الأشخاص المرضى أو المتعافين من إصابة أو إجراء طبي إلى النوم أكثر غالبًا ما تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من النوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى أيضًا.لليوم الثالث.. النواب يستكمل مناقشة مشروع قانون الإجراءات الجنائية الجديد
تعديل وزاري محدود في السودان والبرهان يكلف 4 وزراء جدد.. الدعم السريع تواصل هجومها على ولاية الجزيرة وتقتل 13 في الهلالية.. مقتل طفلين وإصابة 9 آخرين في هجوم على الفاشر.. وبدء نقل ألف طن مساعدات لجنوب كردفان
النوم الصحى عدد ساعات النوم ساعات النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دعاء الأرق الصحيح .. روشتة شرعية تجعلك تنعم بهدوء وسكينةيكثر البحث دعاء الأرق، وما ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم من دعاء قبل النوم، حيث يعاني الكثيرون من الأرق واضطراب النوم، فماذا يفعل من يعاني من قلة النوم.
اقرأ أكثر »
'بداية جديدة لبناء الإنسان المصرى'.. جهود متواصلة لتنمية الإنسان والعمل على ترسيخ الهوية المصرية.. المبادرة تستهدف عددا من المحاور الرئيسية على رأسها التعليم والصحة والثقافة بالتكامل بين جميع جهات الدولةمنذ تولى الرئيس عبد الفتاح السيسي مسؤولية الحكم تركز اهتمامه بتنمية الإنسان المصري، إذ أكد أن مصر الجديدة تعطى أهمية قصوى لبناء الإنسان صحيا وعلميا وثقافيا.
اقرأ أكثر »
تعرف على أهداف مبادرة 'بداية جديدة لبناء الإنسان المصرى'منذ تولى الرئيس عبد الفتاح السيسي، مسؤولية الحكم تركز اهتمامه على تنمية الإنسان المصري، إذ أكد أن مصر الجديدة تعطى أهمية قصوى لبناء الإنسان صحيا وعلميا وثقافيا.
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة: 85% من قدرات الطفل تتكون فى الألف يوم الذهبية الأولى من حياته.. سوء التغذية وراء تدنى معدلات التنمية البشرية.. نسبة الولادات القيصرية تحاوزت الـ72%.. وألبان الأطفال تكلف الدولة 4 مليارات جنيه سنوياكشفت الدكتورة عبلة الألفى نائب وزير الصحة والسكان أن مبادرة رئيس الجمهورية ' بداية جديدة لبناء الإنسان ' تمثل بناء جديد للإنسان على كافة المستويات صحيا واجتماعيا وتعليميا.
اقرأ أكثر »
الإسكان تكشف الاستعدادات لفصل الشتاء وموسم سقوط الأمطار.. التفاصيلترأس سيد إسماعيل، نائب وزير الإسكان، اجتماعًا للغرفة الرئيسية لإدارة الأزمات والكوارث، لمتابعة الإجراءات الوقائية والتجهيزات اللازمة في فصل الشتاء، وما يترتب عليه من سقوط أمطار..
اقرأ أكثر »
اتحاد الكرة يستعجل التقارير الخاصة ببطولة السوبر المصري في الإماراتطالب اتحاد الكرة من لجنتي الحكام والمسابقات، واللجنة المنظمة لبطولة السوبر المصري الذي أقيم بالإمارات، بسرعة تقديم التقارير اللازمة عن البطولة، وما شهدته من أحداث سواء على الجانب التنظيمي أو التحكيمي.
اقرأ أكثر »