يستعد المصريون لانطلاق العام الدراسي الجديد الأسبوع المقبل.
وقد يعاني بعض الأطفال من سوء التغذية بما يؤثر على قدراتهم العقلية والبدنية في استيعاب العلوم وبالتالي مواجهة مشكلات في التعلم.
إليكم هذه الأطعمة الخمسة التي يمكن أن تساعد على رفع التركيز واستيعاب أفضل للدروس، حسبما توصي جامعة ولونجونج بأستراليا.يعد الشوفان المليء بالمؤشر الجلايسيمي المنخفض والطاقة طويلة الأمد والألياف والمعادن أحد أفضل الخيارات لتعزيز مستويات التركيز والحفاظ عليها، حيث إن تناول وعاء منه على الإفطار مع بعض الفواكه الطازجة مثل الموز أو التوت هو الوجبة المثالية قبل الأيام الدراسية المليئة بالدروس أو الاختبارات.
يعمل الشوفان على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يسمح لك بالتفكير بوضوح وفعالية أثناء الاختبارات الطويلة.تعمل الدماغ بشكل كامل على استهلاك الجلوكوز والموز مليء به، وبالتالي فإن تناول الموز سيمنح الدماغ نسبة السكر الصحية والطبيعية والمنخفضة التي يحتاجها أثناء وقت الامتحان. بالإضافة إلى ذلك، فالموز يجعل الإنسان سعيدا بالمعنى الحرفي للكلمة، لأنه يحتوي على مستويات عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني، والذي يتحول إلى السيروتونين في الجسم، والسيروتونين هو الناقل العصبي في الدماغ الذي يحفز الشعور بالسعادة، ويزيل التوتر أو الحزن.سمك السلمون مليء جدا بالأنواع الصحية من أحماض أوميجا 3 الدهنية DHA وEPA، وهو مهم لصحة وظيفة الدماغ. كما أنه مليء بالبروتينات والمعادن، التي تساعد على التركيز أيضًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
30 صورة.. مدارس الإسكندرية تتجمل استعدادًا لعام دراسي جديد30 صورة مدارس الإسكندرية تتجمل استعداد ا لعام دراسي جديد | مصراوى
اقرأ أكثر »
5 أيام وتنتهي أزمة البصل والطماطم|تدخل حكومي للسيطرة على فاكهة المائدة المصريةشهدت أسعار البصل والطماطم، فاكهة المائدة المصرية وأهم العناصر التي تتداخل في الكثير من أطعمة المصريين تحركات كبيرة خلال الأيام القليلة الماضية، وسط حالة من التفاؤل
اقرأ أكثر »
خطة احتفال شبكة القرآن الكريم للاحتفال بالمولد النبوي الشريفتحتفل اذاعة القرآن الكريم بالمولد النبوي الشريف غداً الاربعاء علي مدار اليوم، وذلك من خلال عدة فترات مفتوحة، اضافة الي نقل علي الهواء مباشرة بعض المناسبات الخاصة بالمولد النبوي.
اقرأ أكثر »
الأرصاد: ارتفاع في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلةقالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن البلاد تتعرض لمرتفع جوي يعمل على حبس الرطوبة وزيادة فترات سطوع أشعة الشمس خلال الأيام الحالية.
اقرأ أكثر »
تعليم المنيا: الأحد المقبل لانتظام الصفوف الأولى دراسيًاتعليم المنيا الأحد المقبل لانتظام الصفوف الأولى دراسي ا | مصراوى
اقرأ أكثر »
قنصل الصين بالإسكندرية يؤكد الترابط الحضاري والثقافي بين مصر وبلادهأكد قنصل عام الصين بالإسكندرية يانج يي، أن مصر والصين اتخذتا خطوات عديدة لتعزيز علاقاتهما المشتركة لتشهد العلاقات المصرية ـــ الصينية طفرة كبيرة تتمتع بالعمق والقوة التي تربط بين الجانبين.
اقرأ أكثر »