الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.
مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى، حيث إن الاستيقاظ مبكرًا يجعلك أكثر نشاطًا، حيث تجعلك أجواء الصباح الهادئة أكثر تركيزًا وإبداعًا وتكون قادرًا على تحديد وإنجاز أهدافك على كل المستويات، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".يوفر الصباح وقتًا هادئًا وغير متقطع للتركيز على إنجاز المهام دون تشتيت انتباه، وتحديد أهداف اليوم، وإنشاء زخم إنتاجي يستمر على مدار اليوم.
اتباع روتين محدد يمكن أن يقلل من التوتر والقلق، ويحسن المزاج، ويحسن الصحة العامة، كما يساعد الاستيقاظ مبكرًا على تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، ما يؤدى إلى أنماط نوم أفضل.يميل الأشخاص الذين يستيقظون فى الصباح إلى ممارسة النشاط البدني، سواء من خلال الجرى في الصباح، أو ممارسة اليوجا، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فإن بدء اليوم بممارسة التمارين الرياضية يعزز مستويات الطاقة، ويحسن المزاج ما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية وإدارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد الاستيقاظ مبكرا الاوعية الدموية الساعة البيولوجية فوائد ممارسة الرياضة الصحة العقلية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو ما بتلحقش تنام.. أبرز النصائح لنوم صحي بعد رمضانيتراجع عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، وخاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاه التهجد والتعبد، ولكن هذا يؤثر بطريقة سلبية علي صحتك، و يجب إعطاء أهمية للنوم لتحسين الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
سلى صيامك مع حكايات كريم وسره العجيب.. قطط الشارع وصاحب الكشكاستيقظ كريم من نومه وأسرع فى تحضير حقيبته المدرسية وجلس مع والدته ليتناول معها وجبة الإفطار.
اقرأ أكثر »
'عايز أخد جزائي'.. أول قرار من المحكمة بشأن مدرس الفيزياء المتهم بقتل طالب الدقهليةعايز أخد جزائي أول قرار من المحكمة بشأن مدرس الفيزياء المتهم بقتل طالب الدقهلية | مصراوى
اقرأ أكثر »
حسام حبيب: جلد الذات أصابني بكل الأمراض النفسية.. وأعيش برعب انفصال والديَكشف الفنان حسام حبيب، عن تأثير انفصال والديه على حياته العاطفية والنفسية
اقرأ أكثر »
صحتك في رمضان/ علامة في عينيك تكشف إرتفاع الكوليسترول في الدمصحتك في رمضان/ علامة في عينيك تكشف إرتفاع الكوليسترول في الدم
اقرأ أكثر »
صحتك فى رمضان.. 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحورصحتك فى رمضان 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحور | مصراوى
اقرأ أكثر »