القلق الليلي هو نوع من الحالات التي يزداد فيها القلق والتوتر أثناء الليل مما قد يزعج نومك.
وفقا لموقع هيلث سايد هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تجنبه من خلال القيام ببعض الأشياء البسيطة.
يمكنك تجربة بعض الوجبات الخفيفة التي تساعدك على تحسين أنماط نومك مثل تناول شاي البابونج لأنه يساعد في تقليل القلق وتحسين النوم، كما يمكنك تناول حبة أو حبتين من جوز الذي يساعد في النوم لأنه يوفر السيلينيوم.تناول الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم من شأنه أن يخلق صعوبة في النوم ويزيد من خطر القلق لأن الكافيين له خصائص إيقاظك والوجبات الثقيلة يمكن أن تسبب لك عدم الراحة في نومك.
القلق وقت النوم تقنيات التغلب على الأرق
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 طرق فعالة منزلية للقضاء على الذباب في الصيف5 طرق فعالة منزلية للقضاء على الذباب في الصيف 5 طرق فعالة منزلية للقضاء على الذباب في الصيف 5 طرق فعالة منزلية للقضاء على الذباب في الصيف
اقرأ أكثر »
محافظ أسيوط يحيل مدير مستشفى الصحة الانجابية بمنفلوط و5 أطباء للتحقيقواصل اللواء دكتور هشام أبوالنصر محافظ أسيوط، جولاته الليلية المفاجئة على المستشفيات بعد منتصف الليل، حيث فاجأ مستشفى الولادة والصحة الانجابية بمركز منفلوط في الثانية صباحًا...
اقرأ أكثر »
ما معنى كلمة الأشقى في سورة الليل؟.. وسر ذكر الليل 92 مرةيتساءل البعض حول ذكر الليل في القرآن وما الذي أقسم به الله في سورة الليل؟، ليوضح قال الدكتور على جمعة، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إن الليل في الإسلام منزلة كبيرة.
اقرأ أكثر »
مصدر رفيع المستوى: لا صحة لموافقة مصر على المشاركة في قوة عربية للسيطرة على معابر غزةمصدر رفيع المستوى: لا صحة لموافقة مصر على المشاركة في قوة عربية للسيطرة على معابر غزة
اقرأ أكثر »
علاجات طبيعية للسيطرة الفعالة على نوبات الصرععلى رغم أن العيش مع الصرع له تحدياته، إلا أنه من خلال الاستراتيجيات الصحيحة والبيئة الداعمة، يمكن للأفراد إدارة حالتهم بشكل فعال في المنزل
اقرأ أكثر »
محافظ أسيوط يحيل مدير مستشفى الصحة الإنجابية بمنفلوط و5 أطباء للتحقيق.. فيديوواصل اللواء دكتور هشام أبو النصر محافظ أسيوط، جولاته الليلية المفاجئة على المستشفيات بعد منتصف الليل، حيث فاجأ مستشفى الولادة والصحة الإنجابية بمركز منفلوط فجرا..
اقرأ أكثر »