هشاشة العظام هي حالة تصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. تحدث هذه الحالة عندما يبدأ الجسم في فقدان الكثير من أنسجة العظام،
، والتي يمكن أن تكون مرهقة جسديًا، ومع ذلك، يمكن الوقاية منها باتخاذ الاحتياطات اللازمة وإجراء تغييرات معينة في نمط الحياة. وفقًا لما نشره موقع thehealthsite، ويُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية . ليس هذا فحسب، بل يُعد فيتامين د أيضًا عنصرًا غذائيًا حيويًا مطلوبًا لامتصاصيُعرف الكالسيوم على نطاق واسع بفوائده الصحية للعظام، فهو يساهم في حسن سير عمل الأعصاب والعضلات الصحية.
تعد ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق للحفاظ على صحة العظام. قم بإدراج تمارين القوة وتمارين تحمل الأثقال في نظامك اليومي لتعزيز تكوين عظام جديدة.الكولاجين هو البروتين الرئيسي الموجود في العظام، وقد يؤدي تحلله إلى أمراض صحية مثل هشاشة العظام. قد تكون مكملات الكولاجين فعالة في مثل هذه الحالات."البالطو الأبيض" يواجه ترسانة الاحتلال..
التمارين الرياضية الكولاجين أطعمة تقوي العظام
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سنة أولى حضانة.. 6 قواعد هامة لازم تعلميها لطفلك عشان يبقى فى أمانهناك الكثير من الآباء طالما الطفل بعيد عنهم ومهما كان أمان المكان الذين يتركونه فيه، يظلون قلقون عليه حتى يلتقوا به ثانياً.
اقرأ أكثر »
كيف نربى أولادنا؟!أصبحت مهمة تربية الأبناء من أصعب المهام الآن، بعد اتتشار كافة وسائل الغواية حولنا، من سينما إلى تليفزيون أو وسائل تواصل اجتماعي، كل واحد منهم يتقاسم معك–إجباريًا–مهمة تربية أولادك!
اقرأ أكثر »
كيف نربى أولادنا؟!أصبحت مهمة تربية الأبناء من أصعب المهام الآن، بعد انتشار كافة وسائل الغواية حولنا، من سينما إلى تليفزيون أو وسائل تواصل اجتماعى، كل واحد منهم يتقاسم معك - إجباريًا - مهمة تربية أولادك!!
اقرأ أكثر »
قوى إقليمية تجتمع في موسكو لإجراء محادثات بشأن أفغانستانقوى إقليمية تجتمع في موسكو لإجراء محادثات بشأن أفغانستان
اقرأ أكثر »
رئيس الحكومة اللبنانية يدعو لاجتماع طارئ لوقف العدوان الإسرائيلي على لبناناستهداف عناصر الدفاع المدني اللبناني أثناء قيامهم بواجبهم في إخماد حرائق
اقرأ أكثر »
بعد هجمات البيجر.. إسرائيل تصدر تعليمات جديدة لسكان مستوطنات الشمالتفجير أجهزة بيجر المستخدمة من عناصر حزب الله اللبناني
اقرأ أكثر »