لايدرك الكثيرون حاجتهم إلى الحصول على قسط من الراحة مبكرًا وهو ما قد يضطرهم إلى مواجهة عواقب صحية ونفسية كبيرة.
لا يدرك الكثيرون حاجتهم إلى الحصول على قسط من الراحة مبكرًا وهو ما قد يضطرهم إلى مواجهة عواقب صحية ونفسية كبيرة.الشعور بالكآبة
إذا لم تأخذ قسطا من الراحة - وتحتاج إلى قسط من الراحة - فقد تلاحظ أنك تشعر بالكآبة أكثر من المعتاد وتعاني من زيادة القلق، إذ قالت الدكتورة جيردا مايسل، وهي طبيبة في وادي هدسون:"يمكن أن يتأثر مزاجك بالتأكيد" ومن المرجح أن"تشعر وكأنك لا تستطيع تذكر الأشياء والأسماء.
يمكن أن تواجه أيضًا صعوبات في الهضم - مثل اضطراب المعدة أو الإمساك أو عسر الهضم - بالإضافة إلى تغيرات الشهية التي تسبب لك زيادة أو فقدان الوزن. وكشفت فيلدز إن الإجهاد غالبًا ما يسبب توترًا في العضلات، مما يؤدي إلى الصداع وآلام الفك وآلام الظهر والكتف، وأضافت أننا لا ندرك دائمًا مقدار التوتر الذي تخفيه أجسادنا.تشير الأبحاث، على سبيل المثال، إلى أن الإجهاد المزمن يرتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى زيادة الوزن، فالكورتيزول يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم ويؤثر على مستوى الأنسولين في الجسم، فإنه يمكن أن يؤدي إلى دهون البطن وكذلك زيادة الوزن، كما يقول تومسون.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
علامات وأعراض تكشف الإصابة بزوائد لحمية حميدة في الأحبال الصوتيةعلامات وأعراض تكشف الإصابة بزوائد لحمية حميدة في الأحبال الصوتية
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية للحصول على أقدام ناعمة زى الحرير.. مش هتحتاجى لصالون تجميل'راحة الجسم تبدأ من القدمين' لا شك أن القدم هي المسئولة عن حمل الجسم للتنقل والحركة.
اقرأ أكثر »
5 تمارين بسيطة وفعالة لتمارين الضغط فى المنزلتمارين الضغط من التمارين الرائعة التي تزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم والكتلة العضلية، إنها تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، وتزيد من القوة..
اقرأ أكثر »
كل ما تريد معرفته عن التهاب غشاء الرئة وطرق العلاجغشاء الرئة يعتبر جزءا من أجهزة الجسم، يقوم بتغليف الرئة وتبطين الجزء االداخلي من جدار الصدر.
اقرأ أكثر »
فوائد عصير المورينجا على معدة فارغة.. لإنقاص الوزن والتخلص من السمومعصير المورينجا هو مشروب أخضر لتنقية الجسم من السموم مصنوع من أوراق شجرة المورينجا.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل 4 وجبات بالشوفان طعمها لذيذ.. أبرزها الكوكيزالشوفان من أكثر الأطعمة الصحية التي تتميز بسعرات حرارية منخفضة تساعد على الشعور بالشبع وتمد الجسم بالألياف التي تعزز من صحة الجسم.
اقرأ أكثر »