عدم تناول نظام غذائي صحي ومغذي بشكل صحيح يؤدي إلى نقص مختلف في المعادن الأساسية مثل الفيتامينات والبروتين والحديد والزنك - مما يسبب أعراضًا مؤلمة مثل جفاف الجلد الشديد وتشقق الشفاه وتساقط الشعر
الشديد وتشقق الشفاه وتساقط الشعر وحكة فروة الرأس، وفقًا للأطباء، من المهم معالجة هذه المشكلات والتأكد من تناول نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثلهناك العديد من العلامات والأعراض التي تشير إلى أن جسمك خالٍ من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتين والفيتامينات والحديد والمنجنيز والنحاس وما إلى ذلك، وكلها ذات أهمية قصوى.إذا كنت تعانين من جفاف شديد، فهذا دليل على سوء التغذية. يقول الأطباء أنه من المهم الحفاظ على نظام غذائي مغذي ومتوازن لصحة الجلد.
لذلك، أضيفي مكملات فيتامين أ أو تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة - وخاصة ذات الأوراق الخضراء للحصول على شعر طويل وناعم وحرير.إذا كنت تعانين من أظافر هشة وخشنة - فمن المؤكد أن ذلك يرجع إلى نقص البيوتين - وهو فيتامين من مجموعة ب يشارك في تخليق الأحماض الدهنية والجلوكوز. لذا، أضف الكثير من البيض والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان، إلى جانب البقوليات والفطر والأفوكادو إلى نظامك الغذائي اليومي.
"الدعم السريع" تواصل استهداف ولاية الجزيرة.. تقرير لبعثة تقصى حقائق أممية يتهم ميليشيا الدعم بارتكاب انتهاكات جنسية.. ومقتل 4 فى هجوم على منطقة ود الفضل.. والخارجية الأمريكية تدين وتهدد بفرض عقوبات جديدة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 حالات نقص غذائي شائعة وطرق سهلة لعلاجهايعاني الملايين في جميع أنحاء العالم من نقص التغذية ما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني وحتى مشاكل الصحة النفسية
اقرأ أكثر »
طبيب يكشف 4 مراحل يمر بها مريض سرطان الأمعاءتحدث طبيب الأورام رسلان باسانوف عن علامات سرطان الأمعاء، ويتحدث الأطباء عن سرطان الأمعاء عندما يظهر ورم خبيث وينمو في الأنسجة المخاطية للأمعاء، عادة في مناطق القولون والمستقيم.
اقرأ أكثر »
شعبة الأدوية: أزمة النواقص انتهت بنسبة 90%.. والحل النهائي خلال 3 أسابيعأزمة نقص الأدوية في شارفت على الانتهاء،
اقرأ أكثر »
للفتيات.. كيف تساعد العناية بالبشرة فى تحسين الصحة النفسية؟ينصح الأطباء بضرورة عمل روتين يومى للمرأة للعناية بالبشرة، لما له من تأثير على الصحة النفسية.
اقرأ أكثر »
بين الأمل والحصار.. طبيب عيون مصري يروي لـ«الشروق» كواليس العمل في في غزة- العمل في غزة مسؤولية إنسانية تفرض على الأطباء العمل لتخفيف معاناة المرضى*
اقرأ أكثر »
أول تعليق من نقابة الأطباء على قرار تحويل العيادات من مبنى سكني لإداريأعرب الدكتور أسامة عبد الحي، نقيب الأطباء، عن رفضه التام لفكرة تحويل العيادات الطبية من مبنى سكني إلى إداري، قائلاً: «غير منطقي وغير مقبول فهو بمثابة عبء إضافي على الأطباء والمرضى».
اقرأ أكثر »