نشرت هيئة الدواء المصرية علي صفحتها الرسمية بالفيسبوك منشور عن أهمية روتين النوم قبل بداية الدراسة وأكدت هيئة الدواء ان تعديل روتين النوم قبل بداية الدراسة من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
وأكدت هيئة الدواء ان تعديل روتين النوم قبل بداية الدراسة من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
من الأفضل البدء في تكييف ساعات النوم قبل بدء العام الدراسي مع جدول وقت المدرسة بوقت كافٍ؛ لمنع الآثار السلبية على صحة الطالب وسلوكه وأدائه المدرسي، وذلك بتعديل أوقات النوم للطالب، مع اتباع الروتين كل ليلة لينام ويستيقظ مبكرًا، مع الحرص على استيفاء الطفل لعدد الساعات الكافية لنومه طبقًا لعمره. يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ٦ - ١٢ سنة من ٩ إلى ١٢ ساعة من النوم في اليوم، والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين ١٣ - ١٨ سنة من ٨ إلى ١٠ ساعات من النوم في اليوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
انتظام الدراسة بجامعة المنصورة بالفصل الدراسى الأول للعام الجامعى 2023-2024شهدت جامعة المنصورة اليوم السبت 30سبتمبر 2023 م انتظام الدراسة خلال بداية الفصل الدراسي الأول للعام الجامعي 2023-2024 م سواء على مستوى المحاضرات والسكاشن
اقرأ أكثر »
سلاح الجو الأوكراني يشن 17 هجومًا على مواقع روسية خلال الـ 24 ساعة الماضيةسلاح الجو الأوكراني يشن 17 هجوم ا على مواقع روسية خلال الـ 24 ساعة الماضية | مصراوى
اقرأ أكثر »
«رجعوا التلامذة تاني».. انتظام الدراسة بالصفوف الأولى في جميع المحافظاتانطلق اليوم العام الدراسي الجديد اليوم للصفوف الأولي في باقي المحافظات التي تطبق أجازة السبت.
اقرأ أكثر »
توقعات طقس الـ72 ساعة المقبلة.. انخفاض كبير في درجات الحرارة وتساقط أمطاريسود خلال الـ72 ساعة المقبلة طقس مائل حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الشرقية وشمال الصعيد، ويكون الطقس معتدل على السواحل الشمالي
اقرأ أكثر »
عودة الدراسة.. كيف تساعد طفلك على التفوق خلال العام الدراسي الجديد؟بدأ العام الدراسي الجديد وبدأ أولياء الأمور يشعرون بالقلق والتوتر على المستوى الدراسى لأطفالهم، ما يدفعهم للبحث عن جميع السبل التي تساعدهم على رفع مستواهم التعليمى وتحقيق التفوق والنجاح،
اقرأ أكثر »
محافظ القليوبية يوجه بتوعية الطلاب بالمشروعات القومية وخطورة التغيرات المناخيةشهد اللواء عبد الحميد الهجان محافظ القليوبية، اليوم الأحد، طابور الصباح وتحية العلم في 3 مدارس، بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد، وذلك خلال جولة ميدانية.
اقرأ أكثر »