السبانخ، طعام الأقوياء وأصحاب العضلات، هذا الطعام الصحى الذى يحتوى على كم هائل من المغذيات الطبيعية والعناصر والفيتامينات
، المميز في هذا الخضار الورقى الصحى أنك ممكن أن تتناوله نيئا أو مطهيا، حسبما تريد.
يحتار الكثيرون حول إمكانية تناول السبانخ المجمدة، فالنوعيات الفريش أو الطازجة منها لا تتوافر بكثرة في جميع المواسم، وهو ما يجعل اللجوء للسبانخ "الفروزن" أو المجمدة أم وارد، وهنا يوضح التقرير أنتحتوى على نسب أقل من الفوليك أسيد وهذا هو الفرق الوحيد بين النوعين، ولذا يفضل تناولها طازجة، ولكن المجمدة كذلك تحتوى على كل المغذيات وتحتفظ بكل العناصر دون الإخلال عدا حمض الفوليك الذى تقل نسبته قليلا لا أكثر، وينضح بتناولها على الدوام وإضافتها للطعام مطهية أو نيئة للسلطات لتضبح مكون مميز...
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف على الطريقة الصحيحة لتناول دواء الغدة الدرقيةتُعطى أدوية الغدة الدرقية للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية أو قلة نشاطها، ورغم أنها آمنة بشكل عام
اقرأ أكثر »
تعرف على إنجازات وزارة الرى من 2014 حتى 2024وزارة الموارد المائية والرى عملت خلال السنوات الماضية على تلبية الاحتياجات المائية لكل القطاعات وتحقيق أقصى استفادة من كل قطرة مياه ودعم مسيرة الدولة لتحقيق التنمية الشاملة والمستدامة..
اقرأ أكثر »
تعرف على إنجازات وزارة الرى من 2014 حتى 2024وزارة الموارد المائية والرى عملت خلال السنوات الماضية على تلبية الاحتياجات المائية لكل القطاعات وتحقيق أقصى استفادة من كل قطرة مياه ودعم مسيرة الدولة لتحقيق التنمية الشاملة والمستدامة..
اقرأ أكثر »
ميكالى يدفع بالقوة الضاربة لتحقيق الفوز بودية أوكرانيا استعدادا للأولمبياديسعى البرازيلي روجيرو ميكالى، المدير الفني للمنتخب الأولمبي، لتحقيق أقصى استفادة فنية من المباراتين الوديتين أمام أوكرانيا والعراق لتجهيز اللاعبين لخوض مباريات الأولمبياد.
اقرأ أكثر »
اعرف أفضل وقت لتناول العشاء لمرضى الحموضة وارتجاع المرىءارتجاع المرىء هو حالة مزمنة تحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، ومن وقت لآخر قد تصاب بارتجاع حمضى عندما تتناول الأطعمة المفضلة لديك.
اقرأ أكثر »
لحمايتها من «التزنخ».. تعرفي على كيفية حفظ منتجات الألبان بشكل صحي (فيديو)كشفت الدكتورة فردوس سليمان، استشاري طب الأطفال والتغذية بالمعهد القومي للتغذية، الطريقة الصحية لحفظ الدهون الغذائية حتى لا تتعرض للـ'التزنخ' وتفسد.
اقرأ أكثر »