أعلنت الدكتورة ناتاليا نوفيكوفا أخصائية الغدد الصماء، أن شرب الماء في الصباح ينشط الجهاز الهضمي ويحفز إنتاج الإنزيمات الضرورية.
وتقول الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء:"يجب أن يدرك كل شخص أن هذا ضروري. لذلك يجب أن يشرب الماء في الصباح، حيث يعمل كمشغل للجهاز الهضمي، لأنه أثناء النوم، تبقى الإنزيمات في القنوات، لذلك يجب تحفيزها للعمل ومن أجل ذلك يجب شرب الماء الذي يبدأ بتحريكها، وبعدها يتناول الشخص وجبة الفطور ويبدأ الجهاز الهضمي بإفراز إنزيمات جديدة لهضم الطعام بكفاءة عالية".
يعد الماء خيارا صحيا وغير مكلف للبقاء رطبا، لكن المشروبات الأخرى يمكن أن تساهم أيضا في زيادة كمية السوائل المستهلكة، كما نحصل على بعض السوائل من الطعام اليومي. يمكن أن تختلف كمية الماء الضرورية يوميا لكل فرد، حيث تعتمد على عوامل، مثل الصحة والعمر والحجم والوزن ومستويات النشاط والمناخ. ويقال إن شرب كميات صغيرة من الماء بشكل متكرر، هو أفضل طريقة للبقاء رطبا بشكل صحيح.ويوصي دليل NHS Eatwell البريطاني باستهلاك 6-8 أكواب من الماء أو السوائل الأخرى يوميا، مع زيادة تناولها في الطقس الحار وأثناء ممارسة الرياضة، ما يساهم في تعويض فقدان الماء النموذجي، والذي عادة ما يكون حوالي 1.2 إلى 1.5 لتر، ما يعني أن كل كوب يجب أن يحتوي على حوالي 200 مل من السوائل.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الموز الناضج 'أبو نقط سودة' مفيد لصحتك.. وهؤلاء ممنوعون من تناولهفي هذا التقرير نتعرف على فوائد تناول الموز الناضج، بحسب موقع 'تايمز ناو'.
اقرأ أكثر »
تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح.. يعزز مناعتك ويحمى قلبكابدأ يومك بتناول كوب من الماء الدافئ مع الليمون، حيث يمكن لهذه الإضافة البسيطة في الصباح أن يعزز صحتك خاصة في الجو الحار،
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل على معدة فارغة؟الزنجبيل يعتبر من الأعشاب والتوابل الشائع استخدامها فى المطابخ في جميع أنحاء العالم، وله العديد من الفوائد الصحية، ولكن يقدم تناول ماء الزنجبيل أول شيء في الصباح
اقرأ أكثر »
أمراض تهدد الحامل عند شرب الماء المثلج في الحريلجأ الكثير خلال الأجواء الحارة إلى تناول الماء الباردة، لتأثيرها في خفض حرارة الجسم وترطيبه وخصوصا بعد التعرض لأشعة الشمس الحارة.
اقرأ أكثر »
6 فوائد مذهلة على صحتك إذا قمت بــ نقع المانجو في الماء قبل الأكلالمانجو هي ثمار معروفة في الغالب بلحمها ونكهتها الحلوة، كما أنها توفر العديد من الفوائد الصحية، وذلك بفضل ملفها الغذائي، فهي غنية بالفيتامينات A وB وC وE وK، وتوفر المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم.
اقرأ أكثر »
فوائد تناول لحم الضأن في عيد الأضحى 2024مع اقتراب عيد الأضحى 2024، يترقب عشاق اللحم الضأن هذه الفترة لتناول هذا النوع من اللحم. ويتساءل الكثيرون عن فوائد لحم الضأن مقارنة باللحم الجاموسي والبقري.
اقرأ أكثر »