تعتبر بذور الشيا المنقوعة إضافة رائعة للنظام الغذائي، خاصة في الشتاء، لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التدفئة وتعزيز المناعة. تشمل فوائدها تقوية المناعة، ترطيب البشرة، تحسين الهضم، الحفاظ على الدفء والطاقة، ودعم صحة القلب وتقليل آلام المفاصل.
تعتبر بذور الشيا ال منقوعة إضافة رائعة للنظام الغذائي، خاصة في ال شتاء ، لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التدفئة وتعزيز المناعة.
فوائد تناول بذور الشيا المنقوعة ويمكن عند إستخدام منقوع بذور الشيا للمرة الأولي البدء بكمية صغيرة حتي يعتاد الجسم عليها، وكي لا تسبب في مشاكل بالهضم، وفقًا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإيكِ أهم فوائده: تعالج القولون.. فوائد غير متوقعة لتناول بذور السمسمتسبب مشكلات خطيرة.. إليك طرق الوقاية من التهابات الكلىـ تقوية المناعة :
بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا-3، التي تساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز مناعة الجسم ضد نزلات البرد والإنفلونزا.بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية والألياف، قد يساعد في ترطيب الجسم من الداخل، والي ينعكس على البشرة، ليحميها من الجفاف عندما يزيد في الشتاء.الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا قد تمتص الماء وتكون مادة جيلاتينية، وهذا يساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك الذي يحدث في الشتاء بسبب قلة شرب المياه.
طريقة تناول بذور الشيا المنقوعةـ أنقعي ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب ماء دافئ أو حليب لمدة 30 دقيقة على الأقل.
بذور الشيا منقوعة شتاء تقوية المناعة صحة القلب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد تناول كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاءيصبح الحفاظ على الصحة والدفء تحديًا في فصل الشتاء، ويمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك
اقرأ أكثر »
10 فوائد صحية لإضافة العسل إلى نظامك الغذائى فى الشتاءتحتاج أجسامنا إلى عناية إضافية للحفاظ على صحتنا خاصة خلال فصل الشتاء، ويمكن أن يجعلنا الطقس البارد والأيام القصيرة أن نشعر بالخمول والضعف والإصابة.
اقرأ أكثر »
فوائد مضغ بذور الشمر بعد الطعاميُزعم أن مضغ بذور الشمر بعد كل وجبة يساعد على منع أو التخلص من انتفاخ الغازات العرضي والهضم، كما أنه مفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويعتني بعضلات البطن.
اقرأ أكثر »
أجمل القطع الشتوية 'جوكر' لتمنحك الدفء والإطلالة الأنيقةتستعرض النص الأفضل في اختيار القطع الشتوية 'جوكر' لتمنحك الدفء والإطلالة الأنيقة في فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
هيئة الدواء تكشف عن نصائح هامة لحماية البشرة فى فصل الشتاءكشفت هيئة الدواء عن سلسلة من النصائح الهامة التى تساهم فى حماية البشرة خلال فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
هل تتراجع أسعار الدواجن والبيض خلال شهر رمضان؟.. مسئولون يجيبون؟شهدت أسعار الدواجن والبيض ارتفاعا خلال الفترة الأخيرة نتيجة ارتفاع التكلفة فى فصل الشتاء
اقرأ أكثر »