يتعرض زوار بيت الله الحرام وبخاصة كبار السن لكثير من المشقة اثناء أداء العبادات ولذلك يجب الحرص على تناول القدر الكافى من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم لتفادى الشعور بالتعب والارهاق
والدهون الغذائية، تساعد الفيتامينات والمعادن الجسم على النمو والازدهار. و يحصل معظمنا على ما يحتاجه في وجباتنا الغذائية اليومية، حيث توفر الأطعمة المختلفة فيتامينات ويمكنك الحصول على فيتامين أ من كبد البقر، والسلمون، والبروكلي، والجزر، والقرع، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والشمام، والمشمش، والمانجو، ومنتجات الألبان، والحبوب المدعمة.هناك ثمانية فيتامينات ب أساسية مختلفة - ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب7 ، ب9 و ب12 .
قد تحتاج إلى المزيد من فيتامينات ب إذا كنت من كبار السن، أو خضعت لعملية جراحية في الجهاز الهضمي، أو تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي،يُعرف فيتامين C أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، وهو يعزز جهاز المناعة ويزيد من امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية والمكملات الغذائية. نظرًا لأنه مضاد للأكسدة، فإن فيتامين C يحمي خلايانا من إتلاف الجذور الحرة. كما أنه يساعد في التئام الجروح من خلال مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لبيك اللهم لبيك.. 10 رسائل من دار الإفتاء لحجاج بيت الله.. لا تتأثر ببعض السلوكيات غير المنضبطة.. احرص على بقائك فى الحرم أطول وقت ممكن والنظر للكعبة.. والتخلف عن موعد العمرة لإدراك الحج أو غير ذلك حرام شرعاوجهت دار الإفتاء عددا من الرسائل الهامة لـ حجاج بيت الله الحرام قبيل بدء مناسك الحج للعام 1445 هجريا، وذلك ضمن برنامجها الدعوى لحجاج بيت الله الحرام..
اقرأ أكثر »
«مصر للطيران» تسير غدًا 17 رحلة جوية إلى الأراضي المقدسةتسير مصرللطيران الناقل الوطني غداً الجمعة الموافق 31 مايو 2024 في ثالث أيام تفويج حجاج بيت الله الحرام إلى الأراضي المقدسة 17 رحلة جوية لنقل حجاج بيت الله الحرام بواقع
اقرأ أكثر »
دور فيتامين C في تعزيز الصحة خلال فصل الصيففيتامين، فيتامين سي، دور فيتامين C في تعزيز الصحة خلال فصل الصيف، فيتامين سي في فصل الصيف، دور فيتامين سي في فصل الصيف،
اقرأ أكثر »
حجاج بيت الله الحرام.. احذروا ضربات الشمس واتبعوا هذه التعليماتحرصًا على سلامة وصحة حجاج بيت الله الحرام، أصدرت وزارة الصحة والسكان إرشادات مهمة للتعامل مع حالات الإصابة بضربات الشمس خلال أداء مناسك الحج.
اقرأ أكثر »
وكيل تضامن الدقهلية يودع آخر أفواج حجاج بيت الله الحراموكيل وزارة تضامن الدقهليه يودع اخر أفواج حجاج بيت الله الحرام الي مطار القاهرة الدولي
اقرأ أكثر »
الصحة توجه نصيحة مهمة إلى الحجاج أثناء أداء المناسك (إنفوجراف)وجهت وزارة الصحة نصيحة هامة لحجاج بيت الله الحرام للحفاظ على سلامتهم أثناء إداء المناسك.
اقرأ أكثر »