يحتفي العالم اليوم في الـ 23 من نوفمبر باليوم العالمي لـ المكسرات المفيدة، ويعد إضافة المكسرات إلى نظامك الغذائي أمر هام، ومن بين أفضل المكسرات الصحية اللوز والكاجو والجوز والفستق.
تعد المكسرات مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي ولكنها تحتوي أيضًا على دهون صحية للقلب وفيتامينات ومعادن، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول المكسرات قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
وفاة محمد رحيم.. تطور مفاجئ في الساعات الأخيرة قبل مفارقته الحياة ملابس رياضية.. ياسمين صبري تستعرض رشاقتها أفكار مجربة وناجحة.. 5 نصائح للتعامل مع الطفل العنيد دون أدوية.. طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر ما هي المكسرات المفيدة ؟اللوز اللوز منخفض السعرات الحرارية نسبيًا، وهو غذاء ممتاز للصحة بسبب البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في اللوز أن تحمي من الأمراض المزمنة مثل السمنة، والسكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي.يحتوي الكاجو على حوالي 70% من الكمية اليومية الموصى بها من النحاس، يلعب هذا العنصر الغذائي دورًا في توليد الطاقة والحفاظ على الجهازين العصبي والمناعي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نيل بيرجر لـ اليوم السابع: لم أواجه أي صعوبات أثناء تصوير فيلم Inheritance بـ مصرأكد المخرج العالمي نيل بيرجر مخرج فيلم الميراث أو Inheritance في تصريحات خاصة لـ'اليوم السابع' قبل العرض الأول لـ فيلمه ضمن برنامج صنعت في مصر بمهرجان القاهرة السينمائي
اقرأ أكثر »
المنتدى الحضرى العالمى يسلط الضوء على المبادرة الوطنية للمشروعات الخضراء الذكيةسلطت جلسة في إطار فعاليات الدورة الثانية عشرة لـ المنتدى الحضري العالمي WUF12، المنعقد في القاهرة اليوم الضوء على المبادرة الوطنية.
اقرأ أكثر »
نهال عنبر بعد نجاتها من الموت بسبب حريق: الحمد لله ربنا نجانىطمأنت الفنانة نهال عنبر الجمهور عليها من خلال تصريح لـ 'اليوم السابع'، بعد نجاتها من الموت بسبب حريق فى منزلها.
اقرأ أكثر »
انطلاق احتفالية يوم المدن العالمى بمكتبة الإسكندرية بحضور رئيس الوزراءانطلقت صباح اليوم، احتفالية يوم المدن العالمي بمكتبة الإسكندرية، والتى تأتى فى إطار استضافة مصر للمنتدى الحضري العالمي فى دورته الثانية عشر فى مدينة القاهرة خلال الفترة من 4 – 8 نوفمبر 2024.
اقرأ أكثر »
لطيفة تحقق نجاحًا كبيرًا بأغنية 'تعرف تتكلم بلدي' في تحدي القراءة بدبيشهدت النجمة لطيفة نجاحًا لافتًا بعد إعادة تقديم أغنيتها الشهيرة 'تعرف تتكلم بلدي' خلال الحفل العالمي
اقرأ أكثر »
تزامنا مع اليوم العالمي للسكر.. رعاية بورسعيد الصحية تطلق فعالياتها بمركز ومدارس الباسلةشهدت مراكز ووحدات ومدارس محافظة بورسعيد إنطلاق فعاليات اليوم العالمي لمرض السكر تزامنا مع اليوم العالمي للسكر الذي أطلقته منظمة الصحة العالمية في 14 نوفمبر من كل عام
اقرأ أكثر »