تظل القهوة المشروب الأكثر شهرة على مستوى العالم، حيث يعشقها الملايين سواء القهوة السوداء أو القهوة بالحليب أو القهوة الخضراء.
في يومها العالمى.. يامين يقوللى قهوة.. فنجانك الرايق فى ميزان خبراء الصحة.. 6 فوائد أبرزها الوقاية من الخرف والسكر.. علاقتها بالنسب الآمنة لضغط الدم.. وتعرف على أنسب وقت لتناولها والكمية الموصى بهاأو القهوة بالحليب أو القهوة الخضراء، وفى اليوم العالمى للقهوة الذى يتم إحياؤه الأول من أكتوبر كل عام، نسلط الضوء فيما يلى على أبرز جوانب القهوة الصحية وفوائدها وفقا لتقرير مواقع " health"، و" healthline"، hindustantimes".
يرتبط شرب القهوة الكافيين مدى الحياة أيضًا بمنع التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، من حيث صحة الدماغ، فإن القهوة التي تحتوي على الكافيين تزيد من اليقظة وقد تعمل أيضًا على تحسين الذاكرة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد تناولها.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن شاربي القهوة أقل عرضة للإصابة بحصوات الكلى وأمراض الكبد، كما أنها تنشط الجهاز العصبي وتعزز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين.يشير مصطلح القهوة الخضراء إلى حبوب القهوة التي لم يتم تحميصها، أثناء عملية التحميص، يتم تكسير العديد من المركبات المفيدة للحبوب، وخاصة حمض الكلوروجينيك، تحتفظ حبوب القهوة الخضراء بمستوى أعلى من حمض الكلوروجينيك، والذي يُعتقد أنه له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك 1 .
لوحظ هذا التأثير لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد الاستهلاك، وكانت النتائج مماثلة لدى الأشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي في البداية وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مسبقًا.- والذي قد يكون بسبب تحمل الكافيين الذي يتطور عندما تشربه بشكل معتاد، بناءً على هذه البيانات، قد يحدث ارتفاع طفيف إلى متوسط في ضغط الدم بعد شرب كوب من القهوة - خاصة إذا كنت تشربه بشكل غير متكرر.على الرغم من أن القهوة قد تزيد من ضغط الدم مؤقتًا بعد شربها مباشرة، إلا أن هذا التأثير لا يبدو أنه يمتد إلى ما هو أبعد من المدى القصير.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل لكيفية تأثير القهوة على صحة الإنسان على المدى الطويل، في الوقت الحالي، يبدو أنها آمنة تمامًا وقد تكون حتى عادة مفيدة.بالنسبة لمعظم الناس، من غير المرجح أن يكون شرب القهوة المعتدل تأثير كبير على ضغط الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب - حتى لو تم تشخيصك سابقًا بارتفاع ضغط الدم.
نظرًا لأن الكافيين منبه، فإن شرب القهوة أول شيء في الصباح يساعدك على الاستيقاظ، إحدى الطرق التي يفعل بها الكافيين ذلك هي زيادة كمية الكورتيزول في جسمك.لا يوجد دليل علمي يدعم "أفضل وقت"، ولكن تناول كوب من القهوة في منتصف الصباح أو أواخره بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا قد يساعدك على جني أكبر قدر من فوائد القهوة، فهذا هو الوقت الذي تبدأ فيه مستويات الكورتيزول في الانخفاض، وستحصل على أكبر قدر من التأثير من الكافيين.
اليوم العالمى للقهوة القهوة هل القهوة مضرة للقلب فوائد القهوة شرب القهوة سعر القهوة اضرار القهوة أضرار القهوة فوائد شرب القهوة الكافيين في القهوة فوائد القهوة الخضراء هل القهوة مضرة هل شرب القهوة على الريق ينقص الوزن علاقة القهوة بالضغط هل القهوة مضرة للقولون القهوة والقولون العصبي فوائد شرب القهوة على الريق أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون هل القهوة ترفع السكر
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد السمسم الصحية و الجماليةيحتوي السمسم على العديد من الفوائد الصحية و الجمالية، منها مساعدة في تنظيم ضغط الدم و مستويات السكر في الدم، الوقاية من فقر الدم و السرطان، بالإضافة إلى تحسين صحة البشرة.
اقرأ أكثر »
أخبار مصر.. مصر تناشد رعاياها المتواجدين فى إقليم أرض الصومال بالمغادرةنشر اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية، العديد من الأخبار والتقارير الهامة، كان من أبرزها مناشدة مصر لرعاياها المتواجدين فى إقليم أرض الصومال بالمغادرة فى أقرب وقت ممكنة عبر مطار هرجيسيا.
اقرأ أكثر »
أضرار شرب المياه الغازية| المخاطر الصحية والكمية الموصى بهاتُعتبر المياه الغازية من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها المنعش والفقاعات التي تضفي شعورًا بالانتعاش، لكن على الرغم من شعبيتها، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يكون له أضرار صحية كبيرة، وفيما يلي نقدم لك الأضرار المحتملة لشرب المياه الغازية والكمية الموصى بها.
اقرأ أكثر »
7 فوائد صحية لجسمك عند تناول كوب ماء فور الاستيقاظالماء من أهم ما يقوم الشخص بتناوله، لأنه تعمل على إمداده بالكثير من الفوائد الصحية، وأفضل وقت لتناولها هو على الريق، وذلك لإمداد الجسم بحميع الفوائد التي لا غني عنها.
اقرأ أكثر »
اكتشاف جديد يدل على فوائد المستضدات الغذائية في الوقاية من أورام الأمعاءتؤكد دراسة جديدة أن نظاماً غذائياً غنياً بالمستضدات الغذائية قد يكون فعالاً في منع أورام الأمعاء الدقيقة، ويحث الباحثون على إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
اقرأ أكثر »
بداية جديدة لبناء الإنسان.. وكيل صحة الإسماعيلية تتفقد القافلة الطبية بطوسونحرصت الدكتورة ريم مصطفى وكيل وزارة الصحة بالإسماعيلية على تفقد القافلة الطبية بقرية طوسون بإدارة الإسماعيلية الصحية، فى يومها الأول، والتى نظمتها مديرية الصحة
اقرأ أكثر »