وجه المعهد القومى للتغذية عددا من النصائح الخاصة بالحفاظ على الصحى طوال شهر رمضان، وكان من أبرزها أن يتم تقسيم الطبق الرئيسى فى وجبة الإفطار إلى 3 أجزاء،
وجه المعهد القومى للتغذية عددا من النصائح الخاصة بالحفاظ على الصحى طوال شهر رمضان، وكان من أبرزها أن يتم تقسيم الطبق الرئيسى فى2- ربع الطبق من البروتينات الحيوانية او النباتية وتناوله بعد الخضار.
3- الربع الاخير من النشويات المعقدة مثل الأرز أو الخبز الأسمر أو الفريك أو البطاطس أو المكرونة وتناوله في أخر الوجبة. وتراعى هذه التقسيمة، أن يضم الطبق الرئيسي فى وجبة الافطار 25% من الحبوب الكاملة، مثل الارز والخبز الأسمر، بالإضافة إلى 50% من الخضروات والفواكه، و25% للبروتينات والدهون "اللحوم والأسماك، الدجاج، البيض، الحليب والزبادى، والأجبان.
السوبيا والعرقسوس والتمرهندى.. ملوك "شق الريق" على موائد إفطار رمضان.. مشروبات لعلاج الكبد والعطش والبهاق.. المصريون القدماء عثروا على الجذور بمقبرة توت عنخ آمون.. وزى بائع العرقسوس يعود للعصر الفاطمى.. صورمسلسل الحشاشين الحلقة 13.. هروب عمر الخيام إلى المرو والغزالى يعمل كناس بمسجدالفصائل الفلسطينية تعلن وفاة محتجز إسرائيلى بسبب نقص الدواء والغذاءمسلسل مسار إجباري الحلقة 13..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
6 نصائح للحفاظ على نشاط جسمك أثناء الصيام فى رمضانمع قدوم شهر رمضان، يتطلب الأمر منك الحفاظ على صحتك واتباع نمط حياة صحى نشط، ونقدم نصائح للحفاظ على نشاط جسمك أثناء صيام شهر رمضان
اقرأ أكثر »
صحتك في رمضان/ علامة في عينيك تكشف إرتفاع الكوليسترول في الدمصحتك في رمضان/ علامة في عينيك تكشف إرتفاع الكوليسترول في الدم
اقرأ أكثر »
صحتك فى رمضان.. 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحورصحتك فى رمضان 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحور | مصراوى
اقرأ أكثر »
صحتك في رمضان.. 10 علامات لـ أمراض الكلى لا تتجاهلهاصحتك في رمضان.. 10 علامات لـ أمراض الكلى لا تتجاهلها
اقرأ أكثر »
ياسر جلال لـ'مصراوي': حريص على الاختلاف و'برفض تقديم أجزاء تانية'ياسر جلال لـ'مصراوي': حريص على الاختلاف و'برفض تقديم أجزاء تانية'
اقرأ أكثر »
صحتك في رمضان/ 8 علامات تدل على إصابتك بسرطان الكبد.. راقب لون عينكصحتك في رمضان/ 8 علامات تدل على إصابتك بسرطان الكبد.. راقب لون عينك
اقرأ أكثر »