قدمت هيئة الدواء المصرية نصائح باتباع العادات الصحية في عيد الفطر المبارك
١- تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة؛ حيث أن حجم المعدة يصبح أصغر بعد الصيام؛ فيجب العودة تدريجيًا لروتين النظام الاعتيادي للطعام؛ فتناول وجبة كبيرة مرة واحدة يمكنه أن يسبب الشعور بعدم الارتياح بالمعدة.٣- شرب الماء للحفاظ على مستوى الترطيب بالجسم، وينصح بشرب 2 لتر أو 8 أكواب من الماء يوميًا.
٤- يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة؛ فتناول طبق من السلطة قبل البدء في الطعام يعطي الشعور بالامتلاء وبالتالي تناول كميات أقل من المقبلات التي تحتوي على الدهون؛ ومن ثم تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد، حيث تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول ٤٠٠ جرام من الخضروات والفاكهه يوميًا لكل فرد. ٥- يُنصح بالابتعاد عن تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية عديمة الجدوى؛ فقد أوضح الخبراء أن تناول المشروبات الغازية بعد فترات طويلة من الصيام من الممكن أن يؤثر على الكلى.
٦- الحرص على النشاط البدني والتمرينات، يُنصح بالحفاظ على ٣٠ دقيقة يوميًا أو ١٥٠ دقيقة في الأسبوع؛ فالمشي من أبسط الرياضات التي تساعد على الانتعاش والاسترخاء والشعور بالسعادة، كما أنه يساعد في التحكم في الشهية وتحسين المزاج.«الأوقاف» توضح موضوع خطبة صلاة عيد الفطر
عيد الفطر2024 نشاط بدني الكعك والبسكويت
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الكحك بعد الفسيخ والرنجة أول يوم العيد؟تناول الأسماك المُمَلّحة خاصةً الفسيخ والرنجة والكعك خلال أيام عيد الفطر المبارك عصب الصلاة يؤثر على الصحة، خاصةً لبعض الفئات، لما تمثله من أضرار صحية.
اقرأ أكثر »
موعد إجازة عيد الفطر المبارك في مصر لعام 2024عيد، عيد الفطر، اجازة عيد الفطر، اجازة عيد الفطر ٢٠٢٤، اجازة عيد الفطر في القطاع الحكومي، اجازة عيد الفطر في القطار الخاص،
اقرأ أكثر »
موعد وقفة عيد الفطر 2024 واستطلاع هلال شهر شوالموعد وقفة عيد الفطر 2024 في مصر فلكيًا، موعد وقفة عيد الفطر 2024، عيد الفطر، عيد الفطر 2024، عيد الفطر 2024 في مصر فلكيًا،
اقرأ أكثر »
عاجل:- إعلان أول أيام عيد الفطر لعام 1445 هجريًا وتوقيت ظهور هلال شهر شوالعيد الفطر، رؤية هلال عيد الفطر، رؤية هلال شوال، هلال شهر شوال، رؤية عيد الفطر، موعد عيد الفطر في مصر، عيد الفطر في مصر،
اقرأ أكثر »
عاجل:- إعلان مواعيد عيد الفطر في السعودية والإمارات وقطر تعذر رؤية الهلالعيد الفطر، اول ايام عيد الفطر، رؤية عيد الفطر، موعد رؤية هلال عيد الفطر، خلال عيد الفطر، عيد الفطر في السعودية، الامارات، قطر،
اقرأ أكثر »
موعد وترتيب إجازة عيد الفطر 2024: ما يجب معرفته للموظفينعيد، عيد الفطر، موعد اجازة عيد الفطر، موعد عيد الفطر، اجازة عيد الفطر ٢٠٢٤، موعد اجازة عيد الفطر في مصر
اقرأ أكثر »