آلام الجوع هي الإشارة إلى حاجة الجسم الطبيعية لمزيد من الطعام وهي رد فعل طبيعي لوجود معدة فارغة وقد تسبب إحساسًا مجوفًا أو فارغًا في معدتك..
هي الإشارة إلى حاجة الجسم الطبيعية لمزيد من الطعام وهي رد فعل طبيعي لوجود معدة فارغة وقد تسبب إحساسًا مجوفًا أو فارغًا في معدتك.
حسب موقع هيلث لاين يمكن أن تختلف في شدتها وتظهر أعراض مثل الضعف أو الشعور بخفة الرأس، مما يؤكد حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية".تنجم آلام الجوع في المقام الأول عن حاجة الجسم للطاقة، وعندما تكون معدتك فارغة، تنقبض يتم إطلاق هرمون الجريلين، الذي يزيد الشهية، بكميات أعلى عندما تكون المعدة فارغة، الجريلين يمكن أن يزيد الجوع بنسبة تصل إلى 30٪.
في بعض الأحيان، تكون آلام الجوع نفسية وتنجم عن رؤية الطعام أو رائحته أو التفكير فيه، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول الطعام في أوقات محددة.يساعد تناول الطعام على فترات منتظمة على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تكرار وشدة آلام الجوع. من المهم تضمين توازن المغذيات الكبيرة والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والمغذيات الدقيقة والفيتامينات والمعادن لإبعاد الجوع.
مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي إدارة آلام الجوع
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دنيا سمير غانم تكشف كيف تغلبت على حزنها بعد وفاة والديها (فيديو)كشفت الفنانة دنيا سمير غانم، عن كيفية التغلب على حزنها بعد فقدان والديها الفنانين سمير غانم ودلال عبد العزيز، قائلة: «نا متجاوزتش الموضوع وهو مش سهل
اقرأ أكثر »
لو نفسك مسدودة آخر رمضان.. إزاى تتغلب على قلة الشهية بأكلات صحية؟يشعر معظم الأشخاص بقلة الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام في أواخر أيام شهر رمضان، ويمكننا التغلب على 'سدة النفس' أو قلة الشهية بنصائح بسيطة نتعرف عليها في السطور التالية.
اقرأ أكثر »
كيفية التغلب على الكسل: نحو حياة أكثر إنتاجية وسعادةالكسل، هذا الشعور الذي يصيب الكثيرين منا في بعض الأوقات، قد يكون عائقاً كبيراً يعوقنا عن تحقيق أهدافنا وتنفيذ الأنشطة الضرورية في حياتنا اليومية. إذا كنت تعاني من هذا الشعور السلبي، فلا تقلق، فهناك طرق عديدة للتغلب على الكسل والاستعادة للنشاط والحيوية.
اقرأ أكثر »
مسلسل إمبراطورية ميم .. كيف تعزز ثقة ابنك بنفسه في مرحلة المراهقةيدور أحداث مسلسل إمبراطورية ميم أحد مسلسلات المتحدة ضمن سباق رمضان 2024 في إطار اجتماعى عن كيفية تعامل الأب مع أبنائه في حال فقدانهم الأم، وكيفية تعامل الأم لوحده مع أطفاله.
اقرأ أكثر »
أسباب ألم الرأس بعد تناول وجبات الإفطار فى رمضانيعاني أغلبنا من حالة آلام بالرأس بعد تناول الطعام أيًا كانت الوجبة التى يتناولها خاصة في شهر رمضان بعد تناول وجبه الإفطار
اقرأ أكثر »
تيك توك تقدم دليلا شاملا لأشهر الأكلات في رمضان من خلال 3 مجتمعاتعلى مدار 30 يومًا، تسعى الأسرة لتنويع وجبات الإفطار والسحور على موائدها طوال شهر رمضان المبارك
اقرأ أكثر »