الرياضة من اهم الاشياء التي يجب على الانسان القيام بها وليست مقتصرة على الشباب فقط بل يجب على الاطفال وكبار السن ممارسة الرياضة واي نوع من انواع الرياضة التي تناسب العمر والجسم فالرياضة مهمة لكبار السن على عكس الفكرة السائدة بان الشباب فقط من تصلح له وانها قد تمثل خطورة على كبار السن، فاثبتت الدراسات ان الرياضة تحسن الذاكرة والصحة العامة وان هناك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الرياضة من اهم الاشياء التي يجب على الانسان القيام بها وليست مقتصرة على الشباب فقط بل يجب على الاطفال وكبار السن ممارسة الرياضة واي نوع من انواع الرياضة التي تناسب العمر والجسم فالرياضة مهمة لكبار السن على عكس الفكرة السائدة بان الشباب فقط من تصلح له وانها قد تمثل خطورة على كبار السن، فاثبتت الدراسات ان الرياضة تحسن الذاكرة والصحة العامة وان هناك علاقة قوية بين النشاط البدني وصحة الدماغ، وممارستها بانتظام، تحسن بشكل كبير من الذاكرة والوظائف المعرفية...
وانخفاض حجم الدماغ عامل مشترك لدى الأشخاص الذين يعانون من التدهور المعرفي، بما في ذلك الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر. اكدت الدراسة ايضا على العلاقة المحتملة بين التمارين الرياضية وحجم الدماغ حبث أجريت على أكثر من 10 آلاف امرأة ورجل تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 97 عامًا، وقارنت بين حجم الدماغ لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، وأولئك الذين لا يمارسونها.
الأشخاص الذين أمضوا 25 دقيقة على الأقل أسبوعيًا في ممارسة تمارين بدنية معتدلة، مثل الجري، وركوب الدراجات، والسباحة، والمشي، كان لديهم حجم دماغ أكبر من أولئك الذين كانوا خاملين، من جميع الفئات العمرية سواء شباب أو كبار في السن.الأشخاص الذين يمارسون تمارين يومية معتدلة أو شديدة ل 10 دقائق على الأقل كان أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا النشاط البدني.
تحفز التمارين الرياضية إنتاج هرمون الإيريسين، الذي يعتقد أنه يلعب دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.والعديد من الدراسات التي أجريت على الفئران إلى وجود صلة بين مستويات الإيريسين في الدم وتحسين الذاكرة، وزيادة مستويات الإيريسين في الدم أدت إلى تحسينات في الذاكرة والإدراك، وأدى منع إنتاج الإيريسين في الفئران إلى تدهور الإدراك لديهم.تقوية العظام.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عادات يومية تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الإنجاب.. منها التعرض لـ'الواى فاى'يعد الحفاظ على صحة الخصوبة أمرًا بالغ الأهمية لزيادة فرص الانجاب بشكل طبيعي، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن للعادات اليومية مثل تناول الوجبات السريعة.
اقرأ أكثر »
خفض الوزن للرجال يجعلهم أكثر قدرة على الإنجاب ويمنع الإصابة بالسكرقالت الدكتورة هبة يوسف، استشارى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس إن السمنة تؤثر بشكل كبير على صحة الرجل.
اقرأ أكثر »
الحق نفسك قبل فوات الأوان.. اكتشف أعراض سرطان المريء المبكرةيعد سرطان المريء من الأمراض الخطيرة التي تسبب مضاعفات عديدة تؤثر على صحة الإنسان العامة فهو الأنبوب المسئول عن نقل الطعام إلى المعدة
اقرأ أكثر »
وزارة الرياضة: الأزمة العالمية لم تؤثر على سفر البعثة المصرية للأولمبيادأكد مصدر مسئول فى وزارة الشباب والرياضة ان الأزمة العالمية فى شبكة الإنترنت لم تؤثر على حركة الطيران فى مصر حتى الان توامنا مع سفر الأفواج المصرية للمشاركة فى أولمبياد باريس
اقرأ أكثر »
وزارة الرياضة لـ'اليوم السابع': الأزمة العالمية لم تؤثر على سفر البعثة المصرية للأولمبيادأكد مصدر مسئول فى وزارة الشباب والرياضة ان الأزمة العالمية فى شبكة الإنترنت لم تؤثر على حركة الطيران فى مصر حتى الان توامنا مع سفر الأفواج المصرية للمشاركة فى أولمبياد باريس
اقرأ أكثر »
لاعب الإسماعيلي يعلن إصابته بمرض جلدى .. كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة الجلد؟بعد إصابة لاعب الاسماعيلي محمد حسن بمرض جلدى نتناول فى السطور التالية كيف يؤثر الزعل على صحة الجلد والبشرة؟
اقرأ أكثر »