تعد مشكلات المعدة من أكثر أعراض التوتر والقلق شيوعًا. وحدد الباحثون وجود علاقة قوية بين الأمعاء والدماغ.
. وهذا يربط القلق بمشكلات المعدة والعكس صحيح. و يحدث هذا لأن أمعاءك مليئة بالأعصاب مثل الدماغ. ويتشارك الدماغ العديد من هذهبمجرد أن تعاني من أي من هذه الحالات، يمكن أن تصبح الحالة نفسها مصدرًا للقلق أو التوتر الذي يمكن أن يؤثر على نوعية حياتك. لذلك من المهم اتخاذ التدابير اللازمة للتحكم في المواقف العصيبة وإيجاد طرق للحفاظ على هدوئك.
يؤدي القلق على المدى الطويل إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم أو اضطراب المعدة. يؤدي الضغط العصبى المزمن على فترات طويلة من الوقت إلى مشاكل أكثر خطورة، مثل متلازمة القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي. وأحد مفاتيح تحسين عملية الهضم هو إدارة الإجهاد والتوتر بشكل منتظم، حيث إن تقليل الإجهاد يمكن أن يقلل من الالتهاب في الأمعاء، ويخفف الضيق في الجهاز الهضمي، ويساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها.لتعزيز ودعم الهضم، تأكد من حصولك على نشاط رياضى على أساس ثابت ، مثل المشي والجري، واليوجا أيضاً قد تخفف الأعراض المعدية المعوية وتقلل التوتر.تقترح الأبحاث العلمية أن ممارسة تمارين التأمل مع تقنيات التنفس العميق قد يقلل من الالتهاب، وهو علامة على الإجهاد والتوتر في الجسم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 نصائح مهمة للتخلص من مشكلات التنفس الناتجة عن الطقس الحاريواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في التنفس نتيجة الموجة الحارة ، حيث نشر تقرير في موقع piedmont عن الأمراض في الصيف، وتغير درجات الحرارة بشكل كبير ، ووفقا للتقرير فإن مشاكل التنفس تزيد في هذا التوقيت نتيجة الكثير من العوامل الجوية والبيئية وكذلك الصحية
اقرأ أكثر »
الوفد تنشر أنواع الأدوية المغشوشة في السوق وتحذر المواطنينغش الدواء، أحد أخطر المشكلات التي تواجه قطاع الأدوية في مصر وذلك لقيام بعض معدومي الضمير بغش وتقليد بعض العقاقير ونشرها في الصيدليات مما يسبب مشكلات صحية كبيرة للمرضى.
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة لمساعدة طلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات (فيديو)وجه سادن سعيد، استشاري تنمية وتطوير، نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات، مؤكدًا أن الطلاب يحتاجون للتأهيل النفسي وهي مسألة مهمة جدا بنسبة 50% من نتائج الاختبارات.
اقرأ أكثر »
اليوم العالمي لكرة القدم.. استشاري يحذر اللاعبين من زيادة الحمل العضلييحتفل العالم اليوم 25 مايو باليوم العالمى لكرة القدم، لذا نقدم فى هذا التقرير روشتة حول التغذية الصحية المطلوبة للاعبين وكذلك نصائح مهمة لهم.
اقرأ أكثر »
اليوم العالمى لسلامة الأغذية.. نصائح يجب اتباعها عند تحضير الطعام فى المطبخبمناسبة اليوم العالمى لسلامة الأغذية نستعرض فى هذا التقرير نصائح تساعد فى الحفاظ على سلامة الغذاء.
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة تساعدك في الإقلاع عن التدخينكشفت هيئة الدواء المصرية، عن عدد من النصائح المهمة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، وذلك في منشور عبر حسابها الرسمي على فيس بوك.
اقرأ أكثر »