في حين أن عوامل نمط الحياة مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية عادة ما يتم الترويج لها باعتبارها الطرق الرائدة للمساعدة في الوقاية من مرض السكري
من النوع الثانية إلا أن الأبحاث الجديدة تكشف أنه قد يكون هناك طريقة أخرى أبسط وهى تجنب الضوء في الليل، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealthوالاستيقاظ أو الإيقاع اليومي، وهي الساعة الداخلية للجسم على مدار 24 ساعة، والتي تعد حيوية لمجموعة متنوعة من الوظائف الجسدية بما في ذلك تنظيمفي الدم، وتستمد الساعة الرئيسية للدماغ إشاراتها إلى حد كبير من الضوء من حولنا، ويمكن للضوء غير الطبيعي أو الظلام أن يعطل إطلاق الهرمونات المضبوط بدقة، مما يؤدي إلى خلل...
و التعرض للضوء في الليل يمكن أن يعطل إيقاعاتنا اليومية، مما يؤدي إلى تغييرات في إفراز الأنسولين واستقلاب الجلوكوز"، والتغييرات قد تؤثر بدورها على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يعزز تطور مرض السكري من النوع 2. وتقليل التعرض للضوء الليلي في مجتمعنا المضاء دائمًا يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لخفض انتشار مرض السكري من النوع 2". "في حين أن هذا وحده لن يقاوم نمط الحياة غير الصحي الذي يتميز بعدم النشاط البدني وقلة النوم واستهلاك الوجبات السريعة، فقد يكون خطوة مهمة نحو صحة أفضل، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وهو مرض يتزايد في جميع أنحاء العالم، لذا فإن التدابير الوقائية المتاحة أمر بالغ الأهمية".
ولا يزال نمو معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يمثل أزمة صحية عامة عالمية. ومن المتوقع أن يعيش ما يصل إلى 1.3 مليار شخص حول العالم بمرض السكري بحلول عام 2050، ارتفاعًا من 529 مليونًا في عام 2021، مما يجعل هذه الحالة "مرضًا محددًا للقرن الحادي والعشرين إن تجنب الأضواء الساطعة والشاشات الساطعة، سواء قبل النوم أو أثناء الليل، هو مجرد أحد النصائح العديدة التي يشاركها الخبراء بشكل روتيني للحصول على نوم أفضل ليلاً . كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وجدول نوم ثابت قد يساعدان أيضًا في إعادة ضبط الإيقاعات اليومية.
الشاشات الساطعة التمارين الرياضية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
متى يتسبب النوم في الإصابة بمرض السكري؟النوم لعدد كافٍ من الساعات ضروري للحفاظ على الصحة العامة والقدرة على إنجاز المهام، حيث يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أكثر »
أول دواء يعالج انقطاع التنفس أثناء النوم.. يستخدمه البعض لعلاج السكري (تفاصيل)توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى إمكانات دواء جديد يدعى تيرزيباتيد ، يستخدم عادة لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، لتعتمده كأول علاج دوائي فعّال لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA).
اقرأ أكثر »
فوائد العنب: كنز صحي للجسم والعقلالعنب يحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
اقرأ أكثر »
منظمة الصحة العالمية تحذر من أدوية مغشوشة لعلاج مرض السكر وخفض الوزنأصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) تحذيرًا بشأن المنتجات الطبية المغشوشة المستخدمة فى علاج مرض السكري وخفض الوزن، مثل سيماجلوتيد المزيفة، وهو نوع الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري
اقرأ أكثر »
كيف يمكن لمرضى السكري الوقاية من تلف الكلى؟الكلى عضو مهم جدًا للحفاظ على التوازن الداخلي في الجسم، ومع ذلك فإن السكر غير المنضبط يفرض ضغطًا إضافيًا على الكلى..
اقرأ أكثر »
التغذية والصحة العامة: دور التغذية في الوقاية من الأمراض المزمنة وتأثير الأنظمة الغذائية على صحة القلبالتغذية والصحة العامة: دور التغذية في الوقاية من الأمراض المزمنة وتأثير الأنظمة الغذائية على صحة القلب
اقرأ أكثر »