ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة
بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة بانتظام لصحتك النفسية وتحسين مزاجك، بحسب موقع تايمز ناو.عندما تقوم بأي شكل من أشكال النشاط البدني، يفرز جسمك هرمونات تسمى الإندورفين والتي تعمل كمسكنات طبيعية للألم وتساعد على تحسين مزاجك، وتساعد هذه الهرمونات على خلق الشعور بالسعادة، وبالتالي تساعد في تقليل أعراض التوتر والقلق والاكتئاب.
يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا على الاسترخاء عن طريق إرخاء العضلات المشدودة وتحسين جودة النوم، وكلاهما يمكن أن يقلل في النهاية من مشاعر القلق والتوتر.يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تنظيم أنماط نومك، مما يسهل عليك النوم والاستمرار في النوم. يساعد النوم الأفضل أيضًا على تحسين الوظيفة الإدراكية والاستقرار العاطفي والصحة العامة.عندما تبدأ في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وترى تحسينات في مظهرك وقدراتك البدنية، فإنك تبدأ في الشعور بمزيد من الثقة في مجالات مختلفة من حياتك.
يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طريقة جيدة وصحية لإدارة التوتر والتعامل مع تحديات الحياة. فهو يمنحك طريقة بناءة لتوجيه مشاعرك السلبية وتقليل شدة التوتر وتعزيز المرونة أيضًا.
ممارسة الرياضة فوائد الرياضة للصحة النفسية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الشعرأفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الشعر التقليل من التوتر: يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل للتقليل من التوتر والضغوطات النفسية، حيث يمكن أن يؤثر التوتر على صحة فروة الرأس ونمو الشعر.
اقرأ أكثر »
شباب النواب توصي وزارة التخطيط بتوفير اعتمادات مالية لتطوير المنشآت الرياضية بالشرقيةأوصت لجنة الشباب والرياضة بمجلس النواب برئاسة الدكتور محمود حسين، بتخصيص أرض لإنشاء مركز شباب الصورة بمركز كفر صقر- محافظة الشرقية وذلك لمساعدة الشباب علي ممارسة الرياضة.
اقرأ أكثر »
أجبر الصغير على ممارسة الرياضة.. قصة أمريكي أنهي حياة نجله بحجة السمنةشهدت أمريكا واقعة مؤلمة للغاية بعدما تداول مقطع فيديو لأب يجبر نجله على ممارسة الرياضة المكثفة لاعتقاده أنه سمين ويجب انقاص وزنه
اقرأ أكثر »
فوائد مذهلة من تناول فص ثوم يوميايمكن استخدام الثوم في علاج العديد من الأمراض إذ يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب فضلًا عن تقوية المناعة.
اقرأ أكثر »
6 علاجات منزلية فعالة لتخفيف الإمساكوغالبًا ما يتضمن العلاج تغييرات في نمط الحياة مثل زيادة تناول الألياف والبقاء رطبًا وممارسة الرياضة بانتظام.
اقرأ أكثر »
التكنولوجيا الرقمية والصحة النفسية: كيف يمكن استخدام الذكاء الصناعي والواقع الافتراضي لدعم الصحة النفسية والعلاج؟في عصر يتميز بتطور التكنولوجيا الرقمية، أصبحت العديد من التقنيات متاحة لدعم الصحة النفسية وتقديم العلاج النفسي بشكل أكثر فعالية وفعالية. يُعَدّ الذكاء الصناعي والواقع الافتراضي من بين هذه التقنيات المبتكرة التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين جودة الرعاية النفسية وتوفير دعم شامل للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية نفسية.
اقرأ أكثر »