أثناء الحمل وبعد الولادة مباشرة تنظر المرأة لنفسها في المرآة فتجد وزنًا مكتسبًا، تشعر معه بالإحباط وأمامه تشعر بعدم القدرة على التخلص السريع منه
فتجد وزنًا مكتسبًا، تشعر معه بالإحباط وأمامه تشعر بعدم القدرة على التخلص السريع منه، خطأ هذا التفكير قد يجعلها تزيد منأثناء الحمل أمر طبيعي يختلف من مرأة لأخرى ولكن كلهن يكتسبن الوزن بشكل طبيعى، وبعد الولادة ترغب جميع السيدات في التخلص من هذا الوزن الزائد، ولذا يقدم تقرير نشر في موقع ماديسين هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض مجموعة من النصائح والأطعمة أيضًا التي يجب الحرص عليهااحصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة ليساعدك على الحرق الجيد والهضم الجيد للطعام.
من أبرز الأطعمة التي يمكن ان تساعد على حرق الطعام والتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة هي تلك البروتينات الغنية الصحية التي تساعد على وقف الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية فضلاً عنها أنها تشعرك بحالة من الامتلاء والشبع وتقلل فكرة الرغبة في تناول المزيد من السكريات والطعام، كما أن جسم المرأة يأخذ الكثير من الوقت والسعرات الحرارية عند هضم البروتين لذلك هو طعام مثالي.
زياده الوزن اثناء الحمل زياده الوزن بعد الولاده اطعمه لانقاص الوزن
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو مامى جديدة.. نصائح فعالة تساعدك في تفادى اكتئاب ما بعد الولادةاكتئاب ما بعد الولادة هو شكل حاد من أشكال الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة، ويتسم بمشاعر الحزن الشديد والقلق والإرهاق التي يمكن أن تتداخل مع قدرة الأم الجديدة على رعاية نفسها وطفلها.
اقرأ أكثر »
أوبرا وينفرى تتذكر شعورها بالأذى من السخرية والتنمر بسبب وزنها الزائدتذكرت مقدمة البرامج العالمية أوبرا وينفري التعليقات المؤذية المتعلقة بوزنها، حيث ظهرت في الحلقة الافتتاحية من برنامج The Jamie Kern Lima، وناقشت كيف شعرت بالخجل من السمنة.
اقرأ أكثر »
لحمل صحي.. وضعيات اليوجا قبل الولادةالحمل رحلة تحولية، تجلب معها فرحة هائلة وتحديات جديدة، ومن بين مجموعة النصائح قبل الولادة، تبرز اليوجا كممارسة شاملة تغذي كل من الجسم والعقل.
اقرأ أكثر »
التعرق الليلي الشديد علامة على الإصابة بالسرطانيحذر خبراء من أبحاث السرطان من أن أنواعًا مختلفة من السرطان تتجلى في التعرق الزائد ليلاً.
اقرأ أكثر »
اكتئاب ما بعد الولادة يضاعف خطر الإصابة بأمراض مزمنة (تفاصيل)أوضحت نتائج دراسة حديثة نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن النساء اللاتي عانين من الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يتضاعف لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من حياتهن.
اقرأ أكثر »
أسباب الولادة المبكرة .. أبرزها العدوى والالتهاباتالولادة المبكرة ، وهي الولادة قبل 37 أسبوعًا من الحمل، تشكل مصدر قلق كبير على مستوى العالم لأنها تعرض الجنين للخطر، وقد يواجه العديد من الناجين إعاقة مدى الحياة
اقرأ أكثر »