في هذا التقرير نتعرف على كيفية الاستفادة من فيتامين د من أشعة الشمس دون تسمير البشرة، بحسب موقع 'تايمز أوف إنديا'.
من الشمس بشكل آمن، من المهم تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس وحماية الجلد، مع اختيار الوقت الذى تتعرض فيه للشمس وتجنب وقت الظهيرة، مع استخدام كريم واقي من الشمس باعتدال للسماح لبعض الأشعة فوق البنفسجية باختراق الجلد وارتداء الملابس التي تسمح لأشعة الشمس بالوصول إلى مساحات أكبر من الجلد، في هذا التقرير نتعرف على كيفية الاستفادة من فيتامين د من أشعة الشمس دون تسمير البشرة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
لتحقيق التوازن بين الحصول على ما يكفي من فيتامين د وحماية بشرتك، من الضروري فهم كيفية التعرض للشمس بأمان.فيتامين د فريد من نوعه لأن بشرتنا يمكنها تصنيعه عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية ب في أقوى حالاتها خلال منتصف النهار، لذا من الأفضل تعريض بشرتك لأشعة الشمس خارج ساعات الذروة. يكون التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر أقل كثافة، مما يقلل من خطر تلف الجلد. قد يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى وقت أقل في الشمس مقارنة بذوي البشرة الداكنة.إذا كنت تستخدم واقي الشمس، فاستخدمه باعتداليمكن أن يؤدي استخدام واقي الشمس إلى تقليل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د. للعثور على التوازن الصحيح، فكر في وضع واقي الشمس على وجهك ورقبتك ويديك مع ترك المناطق الأخرى مكشوفة لفترة قصيرة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ننشر مواقيت الصلاة الثلاثاء 10/10/2023 بمحافظات الجمهورية - اليوم السابعلقرائنا الراغبين فى التعرف على مواقيت الصلاة الصحيحة بمحافظات مصر، يقدم 'اليوم السابع' مواقيت الصلاة الخمسة اليوم الثلاثاء فى عدد من محافظات مصر ، شاملة صلاة الفجر وشروق الشمس..
اقرأ أكثر »
فوائد فيتامين أ عديدة.. كيف تحصل عليها من طعامك؟ - اليوم السابعفيتامين أ أحد أهم الفيتامينات الهامة للجسم لأداء وظائفه بشكل مثالي ومتكامل.
اقرأ أكثر »
كيف يحصل الطلاب على اشتراك قطار مخفض من السكة الحديد؟ - اليوم السابعأعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، عن اتاحة استخراج اشتراكات مخفضة بأسعار رمزية على قطارات (الثالثة المكيفة – الثالثة ذات التهوية - تحيا مصر) بمختلف الخطوط لطلاب المدارس والمعاهد والجامعات.
اقرأ أكثر »
أخبار مصر.. الرئيس السيسى والشيخ محمد بن زايد يبحثان تطورات الأوضاع بفلسطين - اليوم السابعنشر اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية، العديد من الأخبار والتقارير الهامة، كان من أبرزها تلقى الرئيس عبد الفتاح السيسي، اتصالاً هاتفياً من الشيخ محمد بن زايد آل نهيان..
اقرأ أكثر »
أخبار مصر.. رئيس الوزراء: انخفاض أسعار 7 سلع بداية من يوم السبت بنسبة 25% - اليوم السابعنشر اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية، العديد من الأخبار والتقارير الهامة، كان من أبرزها إعلان قال الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس الوزراء، تخفيض 7 سلع أساسية من 15 لـ 25 %
اقرأ أكثر »