يعد التفاح، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، مصدرًا ممتازًا للطاقة والبروتين، مما يساعد على بقاء الشخص يقظًا ومركزًا.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد وجبة الفطور هي الأهم على الإطلاق خلال اليوم، ومن الأمور التي دائما يوصي خبراء التغذية بها، فوجبة الفطور الصحيحة تعزز الطاقة والانطلاق والحيوية طيلة ساعات النهار، فالتغذية السليمة قبل وأثناء العمل تلعب دورًا محوريًا لزيادة اليقظة والتركيز مما يعزز الإنتاجية.
وبحسب ما نشره موقع First Post، فهناك الوجبات الخفيفة تلعب دورًا محوريًا لتعزيز الإنتاجية على مدار اليوم أثناء العمل، كما يلي:يحتوي الموز على نسبة عالية من الجلوكوز، مما يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم لمواصلة التركيز، حيث تحتوي موزة واحدة على الكمية اليومية من الجلوكوز التي تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح.تعتبر المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور دوار الشمس خيارات مريحة ومفيدة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعلها وجبات خفيفة مشبعة ومعززة للطاقة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: الوجبة المتوازنة تحافظ على سلامة المختناول وجبات صحية متوازنة يحافظ على سلامة المخ
اقرأ أكثر »
اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحةيحدث الإمساك نتيجة الإصابة بالانتفاخ الذى يحدث فى كثير من الأحيان بسبب كثرة تناول الأسماك المملحة.
اقرأ أكثر »
لتغيبهم عن العمل.. إحالة 43 من العاملين بمستشفى الفشن ببني سويف للتحقيقأحال الدكتور محمد يوسف عبد الخالق، وكيل وزارة الصحة بمحافظة بني سويف، 43 من العاملين بمستشفى الفشن المركزي، للتحقيق بسبب تغيبهم عن العمل، خلال زيارته المفاجئة لمتابعة إنتظام العمل بالمستشفى.
اقرأ أكثر »
مستنية التعليقات السلبية.. وفاء عامر تنهار خلال تجهيز وجبات الإفطار.. فيديوانهارت النجمة وفاء عامر من البكاء خلال تجهيز وجبات الإطعام في رمضان، حيث قالت إنها بدأت المائدة منذ سنين بـ10 وجبات فقط ثم تطور الأمر وأصبحت أكبر بكثير مع الوقت،.
اقرأ أكثر »
محافظ بني سويف يتابع انتظام العمل بسوق السيارات شرق النيلمحافظ بني سويف يتابع انتظام العمل بسوق السيارات شرق النيل من خلال التقرير الميداني لمنظومة العمل
اقرأ أكثر »
5 بدائل صحية للسكر الأبيض يجب إضافتها لنظامك الغذائي منها معجون التمريرتبط السكر الأبيض، الموجود بكثرة في الأطعمة والمشروبات المصنعة، بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب ومع بحث الناس عن بدائل صحية
اقرأ أكثر »