هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحتك العاطفية والعقلية ؟ قد لا نربط بشكل مباشر بين صحتنا العاطفية والغذاء، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري.
تناول الفاكهة يحسن الحالة المزاجيةهل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحتك العاطفية والعقلية؟ قد لا نربط بشكل مباشر بين صحتنا العاطفية والغذاء، فاتباع نظام غذائي متوازن ضروري لأنه سيزود الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو وبناء المناعة، ولكن إلى جانب الصحة البدنية، فمن المهم أيضًا التركيز علىيجب دمج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي للحصول على عقل قوي وصحي:تناول الفواكه والتوت يمكن أن يساعد في تحسين وظائف المخ، يمكن تحسين كل من عمليات الذاكرة ومكافحة الشيخوخة من خلاله، أظهرت الدراسات...
تظهر الدراسات وجود صلة بين سوء تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية والاكتئاب، تعتبر المأكولات البحرية مثل الأسماك الزيتية ومكملات الأسماك مصادر ممتازة للأوميجا 3بسبب أهميتها الغذائية، ينصح خبراء التغذية باستمرار بإدراجها في نظامنا الغذائي، تحتوي الخضراوات الورقية على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والمعادن وحمض ألفا اللينوليك والفيتامينات، تعتبر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مصدرًا جيدًا لفيتامين ك، وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين ك يمكن أن يساعد في منع تطور القلق والاكتئاباللوز والجوز مصادر ممتازة...
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اليوم العالمى للصحة النفسية.. كيف تستخدم أجهزة أبل لحماية صحتك العقلية؟ - اليوم السابعيحتفل العالم اليوم الاحتفال بيوم 10 أكتوبر باعتباره اليوم العالمي للصحة العقلية، وفي العامين الماضيين، بدأت شركات التكنولوجيا في دمج ميزات الصحة العقلية والرقمية عبر أجهزتها وتطبيقاتها وخدماتها.
اقرأ أكثر »
استشارى جهاز هضمى لتليفزيون اليوم السابع: العالم منهبر بما حققته مصر بمجال الصحة - اليوم السابعقال دكتور محمد خورشيد استشاري الجهاز الهضمي والأمراض المُعدية بطب القصر العيني
اقرأ أكثر »
أستاذ أطفال: النظام الغذائي لمرضى الكلى يتغير حسب احتياج كل طفل - اليوم السابعتلعب الكلى دورًا حاسمًا في الجسم، فهي تعمل كنظام ترشيح في الجسم، وتساعد في التحكم في مستويات الماء والتخلص من الفضلات عن طريق البول، كما أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم.
اقرأ أكثر »
كاريكاتير اليوم السابع يحتفى بحصول مصر على شهادة خلوها من فيروس سى - اليوم السابعسلط كاريكاتير اليوم السابع بريشة الفنان أحمد قاعود، الضوء على تقديم منظمة الصحة العالمية التهنئة إلى مصر على تقدمها غير المسبوق نحو القضاء على التهاب الكبد C..
اقرأ أكثر »
وزير الصحة يشارك فى افتتاح الدورة الـ70 للجنة الإقليمية بمنظمة الصحة العالمية - اليوم السابعشارك الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان، مساء اليوم الإثنين، في فعاليات افتتاح الدورة الـ 70 للجنة الإقليمية لشرق المتوسط، وذلك بالمكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية بالقاهرة،
اقرأ أكثر »
محافظ قنا يستقبل وفد وزارة الزراعة لرفع كفاءة الثروة الحيوانية بمشروعات الأمن الغذائى - اليوم السابعاستقبل اللواء أشرف الداودي، محافظ قنا، وفد من وزارة الزراعة، وذلك لمتابعة الحالة الصحية وأنظمة التغذية لعجول التسمين والأبقار الحلوب، في إطار حرص المحافظة.
اقرأ أكثر »