يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات الأمعاء خاصة المعروفة بالقولون العصبي حيث تسبب متاعب عديدة خاصة عند تناول الطعام
.
تساعد الألياف في الحفاظ على صحة القولون عن طريق تقليل الالتهابات؛ كما تساعد أيضًا في الحفاظ على انتظامك، ومع ذلك لا يحصل معظمنا على ما يكفي من الألياف، لذا احرص على تناول من 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا. إذا أصبت بالجفاف، فسيخبرك جسمك بذلك، حيث أن عدم شرب كمية كافية يمكن أن يتجلى في العطش والصداع وجفاف الفم وقلة التبول والدوخة والتعب، لذا اشرب ما يصل إلى أربعة إلى ستة أكواب يوميًا لمعظم الناس.
رمضان القولون الأمعاء القولون العصبي الإمساك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو بتعاني من النسيان.. عادات صباحية تزيد قوة الذاكرة.. جربهايمكن أن تحدث العادات الإيجابية اليومية فرقًا كبيرًا في صحة دماغك من خلال تقليل خطر التدهور المعرفي وربما الإصابة بمرض الزهايمر والخرف، قم بدمج بعض أو كل هذه العادات
اقرأ أكثر »
لمرضى القولون العصبي| اختبار دموي يساعد في تجنب العوامل المحفزة في نظامك الغذائيتشير دراسة جديدة إلى أن فحص الدم يمكن أن يساعد مرضى القولون العصبي في تحديد الأطعمة المحفزة المحددة، مما يؤدي إلى تقليل آلام المعدة، وجد الباحثون أن 60 في المائة من المرضى الذين يتبعون نظامًا غذائيًا
اقرأ أكثر »
مشروبات منعشة تعوضك عن الكافيين فى رمضان.. الماتشا والحليب الذهبى الأبرزشهر رمضان المبارك فرصة عظيمة للتغيير والتخلص من بعض العادات غير الصحية، ومنها الإفراط في تناول الكافيين، فقد يكون التخلي عن القهوة والشاي أمراً صعباً في البداية..
اقرأ أكثر »
ماهو الإجهاد العصبي ؟.. وأهم أسبابهإجهاد الجهاز العصبي هو حالة يتعطل فيها الأداء الطبيعي والتوازن في الجهاز العصبي ويحدث ذلك عندما يتعرض الجهاز العصبي لضغط شديد أو مطول.
اقرأ أكثر »
لماذا تشعر برغبة في تدخين السجائر بعد الطعام؟.. الأسباب ونصائح للعلاجتُعد الرغبة في تدخين السجائر بعد تناول الطعام من العادات التي يعاني منها العديد من المدخنين، وتعد هذه الرغبة أحد الأسباب الشائعة
اقرأ أكثر »
ضوابط جديدة لصلاة التراويح في مصر خلال شهر رمضانأعلنت وزارة الأوقاف المصرية ضوابط صلاة التراويح في رمضان 2025، التي تشمل عدد الركعات، أماكن إقامة الصلاة، والإجراءات التنظيمية داخل المساجد الكبرى، وتأتي هذه القرارات في إطار تنظيم الشعائر الدينية خلا
اقرأ أكثر »