التوتر والقلق من المشاعر التي تصاحب طلبة الثانوية العامة وخصوصا مع اقتراب موعد الامتحانات، مما يؤثر سلبا على مستوى التركيز والقدرة على التحصيل الدراسي وقت المراجعات.
ويعد التخفيف عن النفس من أكثر الطرق التي تساعد الطلبة في التخلص من مشاعر القلق والتوتر، والقدرة على استعادة التركيز وتجديد الطاقة وقت المذاكرة.
ولا يتمكن الطالب من التحصيل الجديد في حالة الشعور بالضغط النفسي والقلق وقت المذاكرة، لذا عليه الاستعانة ببعض الخطوات المهمة للتخفيف عن النفس الإحساس بالهدوء والراحة.يعد ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية من أهم الطرق التي تساعد في التخفيف عن النفس والتخلص من مشاعر الغضب أو القلق أو التوتر، وذلك من خلال تمارين اليوجا في الصباح، أو المشي أو ركوب الدراجات وغيره.تتميز تمارين التنفس بقدرتها الفعالة على تخفيف مشاعر التوتر والهدوء، لذا تعتبر تمارين التنفس من أكثر الطرق السريعة للتعامل مع لحظات التوتر.
كما تلعب الموسيقى الهادئة دورا مهما في تهدئة الجسم والعقل، لذا تساعد الأفراد على التخلص من الشعور بالضغط والتوتر وقت الامتحانات.تساهم الأنظمة الغذائية الصحية في تعزيز القدرة العقلية وزيادة مستويات التركيز، حيث يفضل الاستعانة بالوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات والدهون لتوفير الإحساس بالارتياح وعلاج التوتر.يجب على طلبة الثانوية العامة في الفترة التي تسبق الامتحانات، النوم لساعات منتظمة لا تقل عن 8 ساعات، لتأثيرها في الشعور بالاسترخاء وتقليل مشاعر التوتر والقلق.
المشي طلاب الثانوية العامة طلبة الثانوية العامة تمارين التنفس القلق في الامتحانات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة للمراجعة قبل الامتحانات مع زملائكمع اقتراب امتحانات الثانوية العامة يقوم الطلاب الآن بالمراجعات الشاملة لجميع أجزاء المناهج، ما يدفع الأصدقاء لتكوين مجموعات والمراجعة معًا ووضع جدول منظم بكيفية البدء
اقرأ أكثر »
الثانوية العامة 2024.. أسئلة لن يخرج عنها امتحان علم النفس والاجتماعيقدم 'اليوم السابع' خدمة مميزة لطلاب وطالبات الثانوية العامة، قبل انطلاق الامتحانات، وذلك من خلال المراجعات النهائية الشاملة لكل المواد الدراسية، ويقدم نماذج لشكل أسئلة امتحان علم النفس والاجتماع..
اقرأ أكثر »
نصائح ذهبية لمكافحة نسيان المعلومات قبل الامتحاناتقدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين، نصائح ذهبية لمكافحة نسيان المعلومات قبل الامتحانات لجميع الطلاب.
اقرأ أكثر »
رمضان عبدالمعز يوجه نصيحة لطلاب الثانوية العامة والأزهرية «فيديو»وجه الشيخ رمضان عبدالمعز، الداعية الإسلامي، نصيحة لطلاب الثانوية العامة والأزهرية، قبل بدء الامتحانات، الشهر المقبل.
اقرأ أكثر »
خبير تربوي يوجه نصائح لطلاب الثانوية العامة للمراجعة الفعالة قبل 15 يوما من الامتحاناتوجه الدكتور تامر شوقي، خبير تربوي، مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة 2024، عن كيفية المراجعة الفعالة لمناهج الثانوية العامة، قبل ١٥ يوم من امتحانات الثانوية العامة، وجاءت النصائح كالتالي: ١- استمر في التركيز واستثمار وقتك فى الاستذكار والمراجعة والبعد عن كل المشتتات سواء التكنولوجية أو الاجتماعية.
اقرأ أكثر »
الثانوية العامة 2024.. كبسولة بأبرز أسئلة الامتحان فى اللغة الإنجليزيةيتساءل طلاب الثانوية العامة عن شكل امتحان مادة اللغة الإنجليزية، ويقدم 'اليوم السابع' خدمة مميزة لطلاب وطالبات الثانوية العامة، قبل انطلاق الامتحانات..
اقرأ أكثر »