سلطة الزبادي من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها في أي وقت عند الشعور بالجوع المفاجيء، كما تتميز بعدد سعراتها الحرارية المحدودة، لذا يمكن تناولها عند اتباع الدايت، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار.
في وعاء جانبي صغير، اخلطي اللبن الزبادي مع الملح والثوم جيداً حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبي المزيج فوق الخيار والبصل في طبق التقديم.يمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة القلب، بفضل قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية مساءً، يمكن تناول كوب من الزبادي قبل الخلود للنوم، لإمداد الجسم بجرعة من البروتين، الذي يساعد على بناء وتقوية العضلات.
الزبادى له تأثير مرطب على بشرتك ويعالج البشرة الجافة بشكل طبيعى، حيث يعانى الكثير من الأشخاص من حب الشباب بسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمى، ويساعد تناول الزبادى فى تنقية القناة الهضمية، ما يؤدى إلى بشرة صحية، كما يعتبر الزبادى عنصر تجميل ممتاز لوضعه على الوجه لأنه يحتوى على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر ويزيل جميع الزيوت والخلايا الميتة.كوب من الزبادي يحتوى على نحو 275 مجم من الكالسيوم، وهذه الجرعة اليومية من الكالسيوم تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتعمل على تقويتها أيضًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طريقة تحضير الأرز البسمتي بالكاري|يعزز صحة القلب ومفيد للدايتالأرز البسمتي بالكاري من الأكلات اللذيذة والصحية التي يمكنك إعداده بجانب الدجاج سواء طاووق أو بأي طريقة تفضلينها، فيعطي مذاق طيب ويساعد على الشبع فترة أطول، كما يحتوي على فوائد لا تتخيلينها، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها وأهميته للجسم.
اقرأ أكثر »
على الطريقة النيبالية.. خطوات عمل سيكارني الزبادي المحلي في أسرع وقتقدمت منى لامسال، قرينة سفير جمهورية نيبال بالقاهرة، طريقة ومقادير عمل سيكارني الزبادي النيبالي المحلى على الطريقة النيبالية بمكون
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الكنافة النابلسية بالمنزل باسهل الطرقطريقة عمل الكنافة النابلسية بالمنزل باسهل الطرق طريقة عمل الكنافة النابلسية بالمنزل باسهل الطرق كنافة
اقرأ أكثر »
طريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطواتطريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطوات طريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطوات طريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطوات
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الجلاش الحلو دون شربات وبطعم جديد..جربوه بأسهل طريقةطريقة عمل الجلاش الحلو بدون شربات وبطعم جديد ..جربوه بأسهل طريقة طريقة عمل الجلاش الحلو بدون شربات وبطعم جديد ..جربوه بأسهل طريقة
اقرأ أكثر »
استمتع بالطاقة والصحة: طريقة عمل سلطة فواكه سريعة وفوائدها الصحيةتعتبر السلطات من أكثر الوجبات المحببة والمفضلة للكثيرين، خاصة في فصل الصيف حيث يزداد الشعور بالحرارة والرغبة في تناول أطعمة منعشة ومغذية. ومن بين أنواع السلطات التي تتميز بمزيج من النكهات والألوان والفوائد الصحية هي سلطة الفواكه.
اقرأ أكثر »