شوربة الشوفان بالجزر والبطاطس من الأطباق الصحية التي يمكنك تحضيرها إذا كنت تتابع نظام صحي لخسارة الوزن، كما تساعدك على الشعور بالشبع فترة طويلة، وقيما يلي نقدم لك طريقة التحضير.
أضيفي برش الجزر والدقيق، وحركي الخليط جيداً.
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي البطاطس المسلوقة، ومكعب مرق الدجاج، والشوفان، والماء، والملح، والفلفل الأسود.حركي الشوربة جيداً، واتركيها لعدة دقائق حتى تسخن تماماً ويثخن قوامها وتنضج.يعد الشوفان من الإضافات الممتازة لأي نظام غذائي يهدف إلى تخفيف الوزن أو الحفاظ عليه، وذلك لغناه بالألياف الغذائية التي تعمل على امتصاص الماء الموجود في وجبة الطعام المتناولة، وبالتالي زيادة حجم الوجبة في المعدة، ما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.
يحتاج الأشخاص المصابون بالداء الزلاقي إلى اتباع نظام غذائي خاص خالي من الغلوتين، لذا يعد الشوفان أحد البدائل الممتازة لخلوه من الغلوتين، كما يمكن استخدامه على شكل طحين لإعداد الخبز أو الكعك أو المعجنات بأنواعها.يعد الشوفان من المصادر الغذائية التي لها دور مقترح في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة التي قد تعاني منها بعض النساء مع التقدم في السن، حيث يعمل الشوفان على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم والوقاية من ارتفاع الضغط.علية الجباس..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب البودرة.. تعزز المناعةالشوفان من الوصفات المميزة، حيث عرف بدوره الكبير في خسارة الوزن وبديل صحي لمن لديهم حساسية من الدقيق الأبيض، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب البودرة.
اقرأ أكثر »
صحية للدايت.. طريقة تحضير شوربة الشوفان بالحليب البودرةشوربة الشوفان من الحلول الصحية التي يمكنك إضافتها ضمن نظامك الغذائي؛ للحصول على جسم صحي ومثالي، والشعور بالشبع فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالحليب البودر والثوم.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزلطريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزلطريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطةطريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطة طريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطة
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بودينج الشيا بالفراولة| مفيدة للدايتبودينج الشيا من الوصفات الصحية الغنية بالفيتامينات والتي تملىء المعده فتشعرك بالشبع فتره طويلة، مما تساعدك علي خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق وجذاب.
اقرأ أكثر »