يحتاج الأشخاص الرياضيين ومن يرغبون في ممارسة التمرينات الرياضية، داخل صالات الألعاب الرياضية 'الجيم' ، خلال شهر رمضان، إلى نظام غذائى يتناسب مع طول ساعات الصيام
ويعد تنظيم الوجبات خلال الفترة بين الإفطار والسحور، أمرا هاما لممارسة الرياضة بشكل صحى، ومد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام الطويلةوأوضح الدكتور هشام العامرى، استشارى التغذية والتغذية العلاجية بالقصر العينى، وعضو اللجنة العلمية بوزارة الشباب والرياضة، أن أفضل وجبة يمكن تناولها في الإفطار، قبل فترة تتراوح من ساعة ونصف إلى ساعتين قبل التمرين، لمنع الشعور بالثقل وأثناء التمرين، هي الوجبة المتوازنة التي تعتمد على مزيج من العناصر التي تساعد على توفير الطاقة وتعزيز الأداء خلال التمرين، بالإضافة إلى...
نتنياهو يرضخ مجددا.. الاحتلال يسلم 620 أسيرا فلسطينيا ضمن صفقة التبادل بعد الامتناع.. والفصائل تسلم جثث 4 رهائن.. عائلات المحتجزين بغزة يتهمون الحكومة بالتسبب فى مقتلهم.. و40 ألفا بلا مأوى بالضفة الغربية "مواصلات رمضان".. تطبيق مواعيد جديدة للمترو والقطار الكهربائى الخفيف وأتوبيسات النقل العام وبعض القطارات السبت القادم.. وساعات إضافية للعمل لتناسب الجمهور.. وخدمات خاصة للمناطق الدينية والسياحية حتى السحورطقس اليوم الخميس 27-2-2025.. شبورة على الطرق صباحا ونشاط الرياح بعدة مناطقننشر أبرز أسئلة المصريين لدار الإفتاء قبل بداية شهر رمضان.. العلاقة الزوجية واستخدام مرطبات الشفاه والكريمات والأدوية فى الصيام أبرزها..
"المحاكمات عن بُعد.. تكنولوجيا العدالة فى زمن التحول الرقمى".. قانون الإجراءات الجنائية يرسم ملامح التقاضى الإلكترونى الناجز.. وحضور المتهمين دون "قيود أو أغلال" وفرص عادلة للدفاع.. وحماية الشهود وحقوق الأطفالالنصر السعودي يطلب نقل مواجهة استقلال طهران لملعب محايدالرقص مع الأموات.. عامل يقيم حفلة "شرب الخمرة" بثلاجة الجثث فى أسوانالتشكيل المتوقع للزمالك أمام زد الليلة
نظام غذائى للرياضين في رمضان التمرينات الرياضية في رمضان الجيم في رمضان التغذية الرياضية تريند رمضان
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
يدوب هترميه في الميا .. طريقة تخزين الأرز و الشعرية لرمضانخلال شهر رمضان المبارك، تزداد الأعباء على ربات البيوت بسبب تحضير وجبات الإفطار والسحور يوميا
اقرأ أكثر »
بلاش مخلل.. أفضل نظام غذائى لمريض التهابات المسالك البولية فى رمضانونحن على أعتاب شهر رمضان المبارك، يحتار مريض التهابات المسالك البولية حول الصيام والنظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه بين الإفطار والسحور.
اقرأ أكثر »
للوقاية من الكبد الدهني.. اتبع هذه التغيرات البسيطة في نمط حياتك اليوميةيمكن للتغييرات البسيطة، بما في ذلك شرب المزيد من الماء وتناول الطعام بشكل أفضل، أن تساعد في درء خطر صحي مميت محتمل وهو مرض الكبد الدهني..
اقرأ أكثر »
مشروبات تسبب ارتجاع المريء حال تناولها بعد الإفطار في رمضانيتناول الكثير من الاشخاص بعض المشروبات بعد الفطار في رمضان يمكن أن تزيد من أعراض ارتجاع المريء عند شربها بعد الإفطار، لأنها تضعف الصمام الفاصل بين المعدة والمريء أو تزيد من حموضة
اقرأ أكثر »
المطاعم والمنشآت السياحية تخفض 30% على أسعار الإفطار والسحورقررت المطاعم والمنشآت السياحية خفض ٣٠٪ على أسعار حفلات الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك، وذلك حسب تصريحا
اقرأ أكثر »
كيف استعدت الأقصر لشهر رمضان؟.. توفير السلع المخفضة في 11 سوقا لليوم الواحد.. التموين تفتتح 6 معارض 'أهلاً رمضان'.. توفير الأرز والسكر والسمن والزيت والخضروات بأقل الأسعار.. والمحافظ: التخفيضات تصل لـ30%.. صورفتحت محافظة الأقصر أبواب 11 سوق لليوم الواحد و6 معارض أهلاً رمضان لخدمة المواطنين وتوفير السلع الغذائية الأساسية على مائدة الإفطار والسحور طوال شهر رمضان المبارك بأسعار مخفضة وتناسب الجميع
اقرأ أكثر »