تدعم الدراسات أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومغذية ومتوازنة، وذلك بمجرد الاستيقاظ من النوم، لما لها من تأثير كبير على أدائك البدني والعقلي طوال اليوم
، حيث إن الإفطار أول وجبة تكسر حرفيًا صيام الليل الذي تخضع له أجسامنا بعد العشاء في اليوم السابق، وبعد ليلة من عدم تناول الطعام، تكون احتياطيات الطاقة في جسمك منخفضة، وتكون بحاجة بمجرد الاستيقاظ إلى إعادة شحن طاقتك من خلال تزويد جسمك ودماغك بالوقود أي الطعام، واستعادة مستويات الجلوكوز إلى الدم لبدء يومك، ويمكن أن يؤدى تخطىأمرًا شائعًا، ولكن يجب أن يفهم الناس أن أنظمة التخلص من السموم إلى اتجاهات التخلص من الطعام، وعدد كبير من صيحات الدايت تفتقر إلى دعم علمي قوي، وعلى الرغم من أنها قد تكون...
من ناحية أخرى، مع نمط الحياة والمجهد هذه الأيام، يجب على الشخص وضع خطة صحية لنظامه الغذائي اليومى والتركيز على الأنظمة الغذائية المتوازنة للتعامل مع نمط الحياة المزدحمة، ويلعب توقيت تناول الوجبات دورًا حاسمًا، خاصة أن تناول وجبة مثل العشاء في وقت متأخر قد يُسبب مشاكل في الهضم وزيادة الوزن، لذلك من المهم إعطاء الأولوية لتعديل توقيت الوجبات، وخاصة العشاء، والتركيز على كمية ونوعية ما نتناوله في وجبة الإفطار، وفي حين أنه من غير الواقعي بالنسبة لمعظم الأفراد في هذا العالم السريع الخطى تحضير وجبات...
التوقيت المناسب لتناول وجبة الافطار الفوائد الصحية لوجبة الافطار اضرار تاخير تناول وجبة العشاء اسباب ارتفاع مستويات هرمون التوتر تاثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية الوجبات الخفيفة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزنربما قد تكون سمعت عبارة 'الإفطار هو أهم وجبة في اليوم'، ورغم أن الآراء حول هذا قد تختلف، فلا شك أن وجبة الإفطار المغذية يمكن أن توفر العناصر الغذائية الأساسية لتغذية يومك.
اقرأ أكثر »
خليه على الفطار.. تناول الفاصوليا على الخبز المحمص يساعد في خفض الكوليسترولتعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الضرورية التي تمنحك الطاقة لبدء يومك، وإذا كنت ترغب في خفض الوزن والتخلص من الكوليسترول فإحرص على تناول الفاصوليا في وجبة الإفطار..
اقرأ أكثر »
هترجع شباب.. فوائد لن تصدقها لتناول شاي الكركيبدأ العديد من الأفراد يومهم بفنجان من شاي الكرك، فهو لذيذ ومنعش للمزاج، كما يحب العديد من الأشخاص تناوله أثناء ساعات العمل الطويلة ومع وجبة الإفطار في الصباح أو المساء.
اقرأ أكثر »
متحف آثار الإسماعيلية يحوى مقتنيات فريدة و2000 قطعة أثرية من مختلف العصور.. صوريعتبر متحف أثار الإسماعيلية من أهم المتاحف في مصر، حيث يوجد فى حى الإفرنج فى شارع محمد على، ويضم المتحف حوالى 2000 قطعة أثرية تضم كافة العصور المختلفة.
اقرأ أكثر »
الإفراط في تناول الثوم يضر بصحتك ويسبب هذه المشكلاتيعتبر الثوم أحد أهم العناصر الغذائية التي يتم الاعتماد عليها في معظم وصفات الطعام، كما أن للثوم العديد من الخصائص الطبية ويمكنه أن يساهم في علاج بعض الحالات وإدارة الأمراض المزمنة.
اقرأ أكثر »
متحف الكاريكاتير بقرية تونس الأول من نوعه بالشرق الأوسط.. المتحف أنشأه الفنان محمد عبله ويضم لوحات نادرة لفنانى الكاريكاتير بمصر والعالم.. ومحافظ الفيوم يعلن بسجلات المبانى ذات الطراز المعمارى المتميز.. صوريعتبر متحف الكاريكاتير بمحافظة الفيوم، واحدا من أهم الإنجازات فى الحفاظ على فن الرسوم الكاريكاتيرية على مستوى العالم، حيث أن المتحف هو الأول من نوعه فى الشرق الأوسط
اقرأ أكثر »