المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: عبد الغني الحمد
هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية
تغير بعض المواعيد في شهر رمضان، قد يؤثر على جودة نومك، ولنومة هانئة في رمضان احرص على الابتعاد عن مسبّبات الأرق.فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:أوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودةويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.
إذا أردت الحفاظ على جودة النوم لديك أو تحسينها، يمكنك البدء عبر تجنّب المنبهات بأنواعها قبل 4 إلى 6 ساعات من النوم، بحسب ما أشار إليه الحساب الرسمي لوزارة الصحة السعودية على موقع “إكس” . وإلى جانب القهوة، تشمل المنبهات الشاي، والشوكولاتة، والـ”ماتشا”، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.وتتضمن تلك العادات التدرّب على تقنيات الاسترخاء ، واستخدام محفّزات النوم .12/03/2024
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لمحبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان.. 5 خطوات تجعلك في آمانلمحبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان 5 خطوات تجعلك في آمان | مصراوى
اقرأ أكثر »
كيف علق محمد رمضان بعد ظهور صوره على زينة شهر رمضان 2024؟كيف علق محمد رمضان بعد ظهور صوره على زينة شهر رمضان 2024 | مصراوى
اقرأ أكثر »
تنظيم الاتصالات يصدر تعليمات بخصوص أوقات عمل منافذ بيع مشغلي خدمات الاتصالات خلال شهر رمضانأصدر الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات تعليمات بخصوص أوقات عمل منافذ بيع مشغلي خدمات الاتصالات والأوقات الخاصة بالتعامل مع الجمهور طوال
اقرأ أكثر »
'يحبون الحياة ما استطاعوا'.. كيف يستقبل أهالي غزة شهر رمضان تحت القصف؟يحبون الحياة ما استطاعوا كيف يستقبل أهالي غزة شهر رمضان تحت القصف | مصراوى
اقرأ أكثر »
كيف كان يستقبل النبي شهر رمضان؟ الإفتاء تُجيبكيف كان يستقبل النبي شهر رمضان الإفتاء ت جيب | مصراوى
اقرأ أكثر »
كيف تحافظ على حياتك الروحانية والجسدية والمادية خلال شهر رمضان؟مع حلول شهر رمضان الذي يستقبله المسلمون حول العالم، تتنوع الاستعدادات بين النفسية والروحانية والمادية
اقرأ أكثر »