يعد تناول الطعام الصحي حجر الأساس في إدارة مرض السكر، وعلى الرغم مما يعتقده الكثير من الناس، فإن هذا لا يعني أنه يتعين عليك التخلي عن كل ما تستمتع بتناوله.
، وعلى الرغم مما يعتقده الكثير من الناس، فإن هذا لا يعني أنه يتعين عليك التخلي عن كل ما تستمتع بتناوله، ولا يعني أيضًا تقديم مجموعة كاملة من الأطعمة الجديدة التي لم تجربها من قبل.بتخطيط وجبات مرضى السكر يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الاستمرار في الاستمتاع ببعض أطعمتك المفضلة، وعلى الرغم من حقيقة أنها تعتبر بدائل أكثر صحة، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أحجام الحصص ، بحيث تكون السعرات الحرارية لكل وجبة مناسبة لخطة وجباتك.
في التحكم في نسبة السكر في الدم؛ بينما يمكن أن تساعد الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الدهون في تحسين مستويات الكوليسترول والمساعدة فيفيما يلى جدول بالأطعمة ذات محتوى أعلى من الألياف، أو أقل في السكر أو الدهون أو الصوديوم من الخيارات البديلةاختر الخضراوات الطازجة المطهوة على البخار أو المشوية خضروات مطبوخة مع إضافة الزبدة أو صلصة الجبناختر بياض البيض بدلا من البيض الكامل.لحم ديك رومي منزوع الجلد أو دجاج مشوي بدلا من اللحوم الباردة الدسمة.
بدائل نشويات صحية لمرضى السكر وجبات صحية لمرضى السكر الحبوب الكاملة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مقدمات السكرى.. اعرف إزاى تحمى نفسك من هذا المرض المزمنمقدمات السكرى حالة صحية خطيرة تحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي.
اقرأ أكثر »
كب كيك وكوكيز بالعسل الأسود.. حلويات صحية ولذيذة لأوقات المذاكرةلأهمية تناول وجبات خفيفة وصحية خلال فترات الاستراحة أثناء المذاكرة، يمكن للأمهات إعداد معجنات منزلية مغذية وسريعة التحضير باستخدام العسل الأسود بدلاً من السكر.
اقرأ أكثر »
لا تتناول هذا المشروب إذا كنت مصابًا بمرض السكرفى حين أن الأعشاب مفيدة لمرضى السكر، فإن العديد منها تتفاعل مع أدويتك ويمكن أن يكون لها آثار خطيرة على صحتك.
اقرأ أكثر »
أفضل وجبات خفيفة صحية لفصل الشتاءيوضح المقال أفضل وجبات خفيفة صحية لفصل الشتاء، وتشمل الحمص، حساء الخضار، الشاي الأخضر، البقوليات، البطاطا الحلوة، بذور الرمان، والفواكه المجففة.
اقرأ أكثر »
وجبات خفيفة صحية خلال الحمل: أهمية التغذيةتعد اختيار الوجبات الخفيفة الصحية أمراً بالغ الأهمية خلال فترة الحمل لما توفره من عناصر غذائية أساسية وتقليل التعب. تقدم هذه المقالة بعض الخيارات الصحية للوجبات الخفيفة لدعم صحة الأم ونمو الجنين.
اقرأ أكثر »
بدائل صحية للاحتفالاتيوصي تقرير موقع pastry at home باستبدال الحلويات والسكريات بأطعمة صحية في احتفالات رأس السنة. تشمل البدائل كعكات مصنوعة من الحبوب الكاملة، مكعبات الفاكهة، مشروبات كاكاو من الكاكاو الخام والعسل.
اقرأ أكثر »