لن تتوقعها وجبة خفيفة يمكن أن تحميك من أمراض القلب | مصراوى
كتب – سيد متولي يمكن لوجبة خفيفة أن تحميك من أمراض القلب، والحديث هنا عن الجوز. ويتميز الجوز بطعم رائع، ويقدم أكثر من مجرد إضافة مقرمشة لوجباتك، والمزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في الوجبة الخفيفة الصغيرة يدعم آثارها على النتائج الصحية، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية. والجوز هو الوحيد الذي يحتوي على مزيج من أوميجا 3 النباتية الأساسية والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن وفيتامينات ب .
أولئك الذين تناولوا وجبة خفيفة "سهلة ويمكن الوصول إليها" كان لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل، ومحيط الخصر أقل، وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الدهون في الدم. علاوة على ذلك، كان لدى مستهلكي الجوز أيضًا مستويات سكر دم أقل بشكل ملحوظ . وقالت لين إم ستيفن، أستاذ علم الأوبئة وصحة المجتمع في كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا: "يبدو أن وجبة الجوز لديها نمط ظاهري فريد من نوعه في الجسم يحمل في طياته تأثيرات إيجابية أخرى على الصحة مثل تحسين جودة النظام الغذائي".
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صعيدية تنهي حياة زوجها لرفضه ذهابها إلى حفل زفاف.. تفاصيل صادمةواقعة صادمة ومأساوية بكل ما تحمله الكلمة من معاني، حينما تعرض زوج من محافظة قنا للقتل على يد زوجته، لسبب لا يمكن أن نتخيل معه أن تصل ردة الفعل عليه لهذه الدرجة
اقرأ أكثر »
خبراء: الذكاء الاصطناعى سيتنبأ بتشكيلات الموضة فى المستقبل - اليوم السابعيتوقع خبراء أنه يمكن للذكاء الاصطناعى أن يساعد فى التنبؤ بقطاع الموضة، وتشكيل المجموعات، ومساعدةِ البيئة عن طريق تقليل النفايات، من جهة أخرى، يمكن
اقرأ أكثر »
انسداد الأنف عند الأطفال.. جرب هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الألم - اليوم السابعيتنفس الأطفال في المقام الأول من خلال أنوفهم، وعندما يحدث الاحتقان، يمكن أن يجعلهم غير مرتاحين وسريعي الانفعال و على الرغم من أنه من الضروري استشارة طبيب أطفال في الحالات الشديدة..
اقرأ أكثر »
سامسونج تقلد آبل.. جالاكسي S24 سيكون من التيتانيوميبدو أن المنافسة بين سامسونج وآبل لن تتوقف، بعدما كشفت تسريبات أن الصانع الكوري ينوي طرح هواتف جالاكسي S24 القادمة بإطار من التيتانيوم.
اقرأ أكثر »
دراسة: قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم - اليوم السابعغالبًا ما تكون الخيارات الغذائية السيئة هي الأساس لارتفاع ضغط الدم، لكن دراسة جديدة ، نُشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم، تحذر من أنه لا ينبغي تجاهل عوامل نمط الحياة الأخرى أيضًا منها النوم.
اقرأ أكثر »