القرنبيط يعد من الأطعمة المميزة ذات المظهر والطعم المميز، كما أن تناوله يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
يحتوي القرنبيط على سعرات حرارية منخفضة، وكشفت دراسة نُشرت في مجلة Food Science and Nutrition ، أن كل تحتوى على حوالي 25 سعرًا حراريًا، وهذا يسمح بتناول كميات أكبر دونعن طريق إبطاء عملية الهضم وإطالة وقت بقاء الطعام في معدتك. يساعد هذا في تقليل إجمالي السعرات الحرارية عن طريق الحد من الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام. تساعد الألياف في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك، والذي يمكن أن يكون أحيانًا أحد الآثار الجانبية للأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية.
يحتوي القرنبيط على فيتامينات ومعادن أساسية مثل فيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم. تدعم هذه العناصر الغذائية الصحة العامة والوظائف الأيضية التي تعد ضرورية لفقدان الوزن بشكل فعال، كما هو موضح في دراسة نُشرت في مجلة Biochemistry Research International . وقد ثبت أن المركبات مثل الجلوكوزينولات والإيزوثيوسيانات الموجودة في القرنبيط تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة بالسمنة والاضطرابات الأيضية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اعرف كيف تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين سى فى إنقاص وزنكقد تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي على تحسين قوة الجهاز المناعي ودعم فقدان الوزن الصحي، وفيما يلي بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وكيف ستساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن..
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف دور هذه الفاكهة في الوقاية من السكرى وأمراض القلبتساعد الفاكهة في تعزيز الصحة العامة، من إنقاص الوزن إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحتوي الفاكهة على عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز الصحة العامة
اقرأ أكثر »
كيف تخسر الوزن بشكل صحي ومستدام؟يُقدم هذا المقال نصائح حول كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي ومستدام، بما في ذلك تتبع السعرات الحرارية، التركيز على البروتين، وتحديد الأطعمة الصحية.
اقرأ أكثر »
الفول السوداني وفاعليته في إنقاص الوزنيحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلك تشعر بالشبع ويحد من نوبات الجوع المفاجئة، وغالبًا ما يُنظر إلى الفول السوداني على أنه وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية وا
اقرأ أكثر »
ستارمر: أمصال إنقاص الوزن ستساهم في تعزيز الاقتصاد البريطانيقال رئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر اليوم الثلاثاء، إن أمصال فقدان الوزن الجديدة يمكن أن تساهم في تعزيز الاقتصاد البريطاني عبر إعادة
اقرأ أكثر »
ايفون 16 يواجه حظرًا على المبيعات فى إندونيسيا لهذه الأسبابتواجه أبل حظر في أندونيسيا يمنعها من طرح أحدث هاتف فى سلسلة أيفون وهو iPhone 16، وذلك مع إصرار البلاد على تجديد أبل لشهادة متطلبات المحتوى
اقرأ أكثر »