في عالمنا السريع الذي تحكمه الحياة المهنية، يفخر كثير من الناس بساعات العمل الطويلة، معتقدين أنها مفتاح النجاح. ولكن في حين أن العمل الشاق له مكافآته
وقد بحثت العديد من الدراسات على مدى العقد الماضي في تأثيرات ساعات العمل الطويلة على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تشير النتائج إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين أولئك الذين يعملون أكثر من 55 ساعة في الأسبوع. ووفقًا لدراسة حديثة أظهرت أن الأشخاص الذين يعملون هذه الساعات معرضون لخطربشكل عام - وهي كلها عوامل مرتبطة بخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
قف أو قم بالتمدد أو قم بالسير لمسافة قصيرة لتقليل الإجهاد البدني وتعزيز الدورة الدموية.يمكن أن تساعد تقنيات التأمل وتمارين التنفس العميق وممارسات اليقظة الذهنية في تقليل مستويات الكورتيزول ومنع تراكم التوتر طوال اليوم.حاول أن تدمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي، حتى لو كانت مجرد نزهة سريعة في وقت الغداء. تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. احرص على ممارسة التمارين الرياضية أربعة أيام على الأقل في الأسبوع.
التوتر ضغط الدم ساعات العمل الطويلة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
10 حيل لإنقاص الوزن بسرعة بدون رجيمتعرف على 10 نصائح فعالة لإتمام عملية إنقاص الوزن بفاعلية وبدون الحاجة إلى الرجيمات القاسية.
اقرأ أكثر »
وزيرة التضامن تشهد إطلاق مبادرة رئيس الجمهورية صحتك سعادة لدعم الصحة النفسيةشهدت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي إطلاق مبادرة رئيس الجمهورية لدعم الصحة النفسية صحتك سعادة.. المزيد
اقرأ أكثر »
وزيرة التضامن: 70 ألف أسرة استفادت من خدمات مكاتب التوجيه والاستشارات الأسريةشهدت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي إطلاق مبادرة رئيس الجمهورية لدعم الصحة النفسية ' صحتك سعادة'، والتي تندرج تحت مبادرة ' 100 مليون صحة'
اقرأ أكثر »
بالصور.. وزير الصحة يطلق المبادرة الرئاسية «صحتك سعادة» من قصر عابدينأطلق الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية صحتك سعادة ،
اقرأ أكثر »
عبد الغفار يطلق المبادرة الرئاسية صحتك سعادة لدعم الصحة من متحف قصر عابدينأطلق الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية صحتك سعادة.. المزيد
اقرأ أكثر »
تفاصيل مبادرة صحتك سعادة لدعم الصحة النفسية.. فيديوكشف عبدالصمد ماهر، الكاتب الصحفي المتخصص في أخبار وزارة الصحة، تفاصيل مبادرة رئيس الجمهورية «صحتك سعادة»، والتي تندرج تحت مبادرة 10
اقرأ أكثر »