إن التحكم في زيادة الوزن قد يكون صعبًا، ولكن من خلال التحكم في الحصص الغذائية واتباع بعض الاستراتيجيات، يمكنك الاستمتاع بوزن صحى دون الإضرار بصحتك..
أمر صعب، خاصة عندما تكون من عشاق الطعام، ومع ذلك، فإن التحكم في الحصص الغذائية، عند تنفيذه بالطريقة الصحيحة، يمكن أن يجعل من مهمة إنقاص الوزن الزائد أسهل قليلًا، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا".
إن تناول كميات أقل من الطعام أو التحكم في كميات الطعام قد يكون مهمة شاقة، خاصة عندما يتعين عليك إنقاص الوزن بسرعة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:وفقًا لخبراء التغذية، يُفضل تناول الطعام في أطباق أصغر حجمًا للتحكم بشكل طبيعي في حصص الطعام، وتُظهر الدراسات أن الناس يميلون إلى تناول كميات أقل عند تقديم الطعام لأنفسهم في أطباق أصغر حجمًا، ويساعد هذا في التحكم في الكمية التي تتناولها دون تناول المزيد.
نصائح لريجيم صحى اضرار تخطى الوجبات فوائد شرب الكثير من الماء فوائد المشى بعد الاكل اضرار الدايت القاسى
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جامعة بنها تحافظ على ترتيبها عالميا بتصنيف التايمز البريطاني لأفضل جامعات العالم 2025جامعة بنها تحافظ على ترتيبها عالميا بتصنيف التايمز البريطاني لأفضل جامعات العالم 2025
اقرأ أكثر »
اليوم العالمى للبيض.. اعرف رجيم البيض المسلوق وأضراره وإيجابياتهيحتوى البيض على العديد من العناصر الغذائية الهامة، لذلك يحرص الكثير على تناوله بمختلف طرق طهيه.
اقرأ أكثر »
من طعامك.. هذه العناصر هتساعدك على تحسين مودكإن تأثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية والإنتاجية أصبح معروفًا بشكل متزايد، فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز بشكل كبير من الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، وفقًا لتقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.
اقرأ أكثر »
سلوى عثمان تكشف سر فقدان الوزن بالبيض المسلوقكشفت الفنانة سلوى عثمان عن تجربتها مع ريجيم البيض المسلوق، الذي خضعت له بهدف خسارة الوزن.
اقرأ أكثر »
9 نصائح للسيطرة على الغضب..حفاظًا على صحتك النفسية والجسمانيةالغضب هو أكبر عدو لنا، لأن الغضب المفرط يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للصحة النفسية والجسمانية، كما أنه لا يضر بصحتك فقط بل يمكن أن يفسد علاقاتك مع
اقرأ أكثر »
الأكل الواعى.. كيف يؤثر تناولك للطعام على حالتك النفسية؟تؤثر عاداتك الغذائية على صحتك النفسية بشكل كبير، حيث تؤثر الجودة والعناصر الغذائية بشكل مباشر على وظائف المخ والمزاج والصحة العاطفية..
اقرأ أكثر »