قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف - مما يجعلك تشعر بالجوع قبل وقت طويل من فرصتك التالية لتناول الطعام.
قبل وقت طويل من فرصتك التالية لتناول الطعام، لذا، عليك فقط التوقف عن تناول هذه الأطعمة وتحضير وجبة تحتوي على تغذية متوازنة تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتوفر لك أيضًا الطاقة، فى هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها فىالتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، كما توفر الطاقة لتستمر طوال اليوم، ومع ذلك، فإن العديد من أطعمة الإفطار الشائعة لا تلبي هذه المعايير ويمكن أن تجعلك تشعر بالشبع مباشرة بعد الأكل.
وفقًا للخبراء، فإن تناول هذه الأطعمة في الصباح يمكن أن يرفع ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم. كما أنها مليئة بالمواد المضافة مثل النتريت، والتي تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة.الكورن فليكس حلوة ومقرمشة ولذيذة ولهذا السبب تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب والأطفال. ومع ذلك، وفقًا للخبراء، لن تستمر هذه الأطعمة الحلوة معك لفترة طويلة.
يجب أن تخلو وجبة الإفطار الصحية من أي شيء صناعي أو معالج وأن تزودك بالتغذية والطاقة ومن بين البدائل الصحية:الرئيس السيسي والشيخ محمد بن زايد يتفقدان مهرجان العلمين الجديدة.. إنفوجرافمباشر الميركاتو.. تعرف على آخر أخبار سوق الانتقالات الصيفية حول العالمأمينة خليل تكشف لـ اليوم السابع كيفية اختيارها بدلة الرقص فى "شقو"
وجبة إفطار صحية فطار صحى وجبات فطور
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 أطعمة تناولها فى وجبة الإفطار لتخفيف القلق والتوتر8 أطعمة تناولها فى وجبة الإفطار لتقليل القلق
اقرأ أكثر »
8 طرق للتخلص من رائحة الدخان العالقة فى المنزلتعتبر الروائح الناتجة عن دخان السجائر أو الأطعمة المحروقة أو الروائح الناتجة عن الشواء داخل المنزل من الروائح التي قد تبقى في المنزل لأيام طويلة..
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث للجسم في حال تناول المخبوزات على الإفطار؟ .. خبيرة تغذية تجيبقالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار
اقرأ أكثر »
محمد منير عن مشاركته في حفل مهرجان العلمين: الغناء أسهل طريق للفرحةتحدث المطرب الكبير محمد منير، عن حفله في مهرجان العلمين المقرر إقامته غدا الجمعة، قائلا: 'معنديش جديد في استعداداتي، وأعرف عنوان الحفل بشكل عام'.
اقرأ أكثر »
محمد منير عن مشاركته في حفل مهرجان العلمين: الغناء أسهل طريق للفرحةتحدث المطرب الكبير محمد منير، عن حفله في مهرجان العلمين المقرر إقامته غدا الجمعة، قائلا: 'معنديش جديد في استعداداتي، وأعرف عنوان الحفل بشكل عام'.
اقرأ أكثر »
محمد منير عن مشاركته فى حفل مهرجان العلمين: الغناء أسهل طريق للفرحة (فيديو)تحدث المطرب الكبير محمد منير عن حفله في مهرجان العلمين المقرر إقامته غدا الجمعة، قائلا: 'ما عنديش جديد في استعداداتي، وأعرف عنوان الحفل بشكل عام'.
اقرأ أكثر »