تعديل نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الحبوب الكاملة والألياف والأطعمة الأقل معالجة والغنية بالبروتينات هي الخطوة الأولى نحو معالجة دهون البطن العنيدة.
العنيدة، إن الابتعاد بوعي عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية وسكر مخفي، وتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والصوديوم والغنية بالدهون الصحية والألياف، يمكن أن يساعدك في التخلص من دهون البطن الضارة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية والعديد من المشكلات الصحية الأخرى، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
والأطعمة الغنية بالألياف، وقد ربطت العديد من الدراسات بين الأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض وزيادة الوزن ودهون البطن والسمنة، لذلك فإن إزالة الأرز الأبيض من النظام الغذائي وإضافة الأرز البني يمكن أن يساعدك في التخلص من دهون البطن.والألياف أن تفعل العجائب لدهون البطن، بما في ذلك البقوليات مثل الحمص وفول الصويا والفول السوداني والفاصوليا والبازلاء، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتجعلك تشعر بالشبع.
اطعمة تساعد على التخلص من دهون البطن اطعمة تسبب دهون البطن فوائد التفاح فوائد الاطعمة الغنية بالالياف اضرار تناول البطاطس المقلية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حيل تخلصك من دهون البطنإن التخلص من دهون البطن أمر صعب ولا تنجح كل جهود البعض التي يبذلونها لتقليص محيط الخصر ما لم تكن منهجية، فرغم أن بقاء الشخص ملتصقًا بكرسيه هو عامل خطر لزيادة دهون
اقرأ أكثر »
3 أطعمة خرجيها من مطبخك لو بتعاني من القلق الزائد والتوترقد يعتقد البعض أن القلق لا يأتي إلا من المواقف، أو التعاملات السيئة بين الأفراد، على الرغم من أن هناك الكثير من الأسباب النفسية والجسدية التي تؤدي لهذا الشعور..
اقرأ أكثر »
أطعمة تخلصك من حموضة المعدة.. تعرف عليهاتناول جريش الحبوب الكاملة مثل الشوفان، البرغل، الأرز البني، وكذلك الجزر والبنجر والكوسا والهليون والبروكلي والفاصوليا الخضراء والفواكه غير الحمضية لأن هذه المنتجات تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تجنب الإفراط في تناول...
اقرأ أكثر »
عشان صحتك وحمايتك من الأمراض.. اعرف ازاى تبقى هيلثىتناول أطعمة صحية وممارسة الرياضة من أهم الحيل التي يجب القيام بها للحماية من أمراض عديدة.
اقرأ أكثر »
المدارس تحدد مجموعة محظورات قبل بداية العام الدراسى الجديداستعدادا للعام الدراسي الجديد وضعت المدارس مجموعة من الضوابط والمحظورات على الطلاب ضرورة تجنبها لتحقيق الانضباط.
اقرأ أكثر »
ننشر صورة تعرض سامو زين لحرق فى البطن من الدرجة الثانيةكشف النجم سامو زين في تصريح لـ'اليوم السابع'، عن حالته الصحية، حيث تعرض سامو زين لحرق من الدرجة الثانية، في منطقة البطن، نتيجة سقوط وعاء من الماء المغلي
اقرأ أكثر »