مرحلة ما قبل السكرى هى حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها مرض السكري.
إن مرحلة ما قبل السكري تشبه "ضوء فحص المحرك" لجسمك، حيث تشير إلى أنه حان الوقت لإجراء تغييرات قبل ظهور مضاعفات خطيرة. ولكن باتباع الخطوات الصحيحة، يمكنك منع أو تأخير ظهورويساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، تناول 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا وتوزيعها على وجباتك، بدءًا من وجبة الإفطار.تقول جمعية السكري الأمريكية إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تسهل على جسمك تنظيم نسبة السكر في الدم من خلال تحسين حساسية الأنسولين.
على الرغم من أن فقدان الوزن بنسبة 5% إلى 7% يُنصح به غالبًا، إلا أن التركيز على تكوين الجسم يؤدي إلى نجاح أكبر"، لذا يجب دمج تدريبات المقاومة مع خطة إدارة الوزن للحصول على نتائج مثالية.غالبًا ما يتم تجاهل النوم والإجهاد عند إدارة ما قبل السكري، لكن الأبحاث تُظهر أنهما يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على التحكم في نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى النوم، يمكن للتوتر أن يسبب دمارًا في نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة مستويات هرمون التوتر الكورتيزول. هرمونات التوتر يمكن أن تدمر مستويات السكر في الدم ويوصي بتقنيات التنفس البسيطة، وخاصة قبل الوجبات، للمساعدة في تهدئة جسمك وتقليل التوتر.حتى لو لم يصف لك طبيبك جهاز مراقبة نسبة السكر في الدم، فإن تتبع مستويات السكر في الدم في المنزل فكرة جيدة، وخاصة بعد الوجبات.الاتحاد السكندرى يهزم حرس الحدود ويتصدر ترتيب الدورى المصريالقوات المسلحة تنعى البطل محمـد المصرى أحد أبطال حرب أكتوبر 1973من زيادة أسعار الغاز لبيع بحيرة البردويل..
مرحلة قبل السكرى أعراض مرحلة قبل السكرى
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رمضان عبد المعز: الشرع نهانا عن أفعال تسبب الهلاك في الدنيا والآخرةقال الشيخ رمضان عبد المعز الداعية الإسلامي، إن الشرع الشريف نهانا عن أشياء وحذرنا من القيام بها، لانها تسبب هلاك فى الدنيا قبل الآخرة، كالذين يقصرون فى إخراج
اقرأ أكثر »
رئيس الوزراء: نحن فى مرحلة شديدة الاستثنائية ولم يمر بها العالم من قبلقال الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس الوزراء، أننا فى مرحلة شديدة الاستثنائية ولم يمر بها العالم من قبل، متابعا' نحن فى حالة عدم يقين شديدة تجبرنا بالتعامل بحزمة ومجموعة من السيناريوهات'.
اقرأ أكثر »
رئيس الوزراء: برميل البترول زاد 10% خلال أسبوع بسبب الأحداث فى المنطقةقال الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس الوزراء: 'أننا فى مرحلة شديدة الاستثنائية ولم يمر بها العالم من قبل'..
اقرأ أكثر »
مدبولي: برميل البترول زاد 10% خلال أسبوعأكد الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس الوزراء، أننا فى مرحلة شديدة الاستثنائية ولم يمر بها العالم من قبل .
اقرأ أكثر »
دراسة تفسر سبب عدم تعرض الأطفال فى سن ما قبل المدرسة لفيروس كورونا الشديدكشف موقع Medical Express، إنه قبل 5 سنوات، في بداية جائحة فيروس كورونا، لوحظ إنه نادرا ما يصاب الأطفال في سن ما قبل المدرسة بحالات شديدة من كورونا
اقرأ أكثر »
حكم عدة المرأة التي مات عنها زوجها قبل الدخول.. دار الإفتاء تجيبورد إلى دار الإفتاء المصرية، سؤال يقول (ما حكم عدة المرأة التي توفي عنها زوجها قبل الدخول؟ فقد عقد رجل على امرأة، ومات عنها قبل الدخول بها
اقرأ أكثر »