تتأثر الصحة العقلية للأمهات الجدد بشكل كبير بسبب التقلبات النفسية التي تلي الولادة، ومع ذلك، فإن التغييرات الإيجابية في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تؤدى إلى تحسين الحالة النفسية
في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تؤدى إلى تحسين الحالة النفسية لديك خاصة في فترة ما بعد الولادة والوقاية من أعراض مثل القلق والاكتئاب، ويمكن للأمهات تعزيز صحتهن البدنية والعقلية لتجاوز هذه المرحلة الانتقالية بسهولة أكبر من خلال تنفيذ مناهج شاملة في النظام الغذائي والحياة اليومية، وفقًا لتقرير موقع "WEBMD".
تحسين صحة الأمعاء، من خلال تضمين الأطعمة المخمرة في نظامك الغذائي، حيث تحتوى الأطعمة المخمرة مثل الزبادي على الكثير من البروبيوتيك المفيدة جدًا لجسمك، ويمكن أن يؤثر وجود بكتيريا الأمعاء على أنشطة الدماغ، وتساعد الأمعاء الصحية في تحسين الصحة البدنية والعقلية.تجنب الأطعمة المصنعة، التي غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من السكريات والمواد الحافظة الضارة وتسبب بدورها في مشاكل بالأمعاء، ويمكن التعامل مع هذا عن طريق تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة.
ويمكن أن يساعدك تناول شاي الأعشاب، وهو من أفضل الخيارات، في تهدئة جسمك من الداخل والخارج، وتعزيز الهضم والاسترخاء بشكل صحيح مع الحفاظ على ترطيبك أيضًا، مثل البابونج والنعناع.
اعراض اكتئاب ما بعد الولادة نصائح لتحسين نفسيتك بعد الولادة فوائد الترطيب بعد الولادة النظام الغذائي المناسب بعد الولادة اسباب التوتر والقلق بعد الولادة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو مامي جديدة.. 5 تعديلات بسيطة للتخلص من تقلبات المزاج بعد الولادةتتأثر الصحة العقلية للأمهات الجدد بشكل كبير بسبب التقلبات النفسية التي تلي الولادة، ومع ذلك، فإن التغييرات الإيجابية في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تؤدى إلى تحسين الحالة النفسية
اقرأ أكثر »
اجتماع عاصف للبريكس في كازان.. مقترحات جديدة تسعى للحد من هيمنة الدولار على المعاملات التجارية.. روسيا تسعى لإجراء تعديلات على نظام المدفوعات عبر الحدود بين مجموعة 'BRICS'.. وإنشاء مراكز للتبادل التجاري للسلعاجتماع عاصف للبريكس في كازان..مقترحات جديدة تسعى للحد من هيمنة الدولار على المعاملات التجارية..روسيا تسعى لإجراء تعديلات على نظام المدفوعات عبر الحدود بين مجموعة 'BRICS'..
اقرأ أكثر »
أحمد خالد صالح: سعيد بتجربة 'الفستان الأبيض' وعرضه بمهرجان الجونةيخوض الفنان أحمد خالد صالح تجربة جديدة مع فيلم 'الفستان الأبيض' بعد الانتهاء من تصويره.
اقرأ أكثر »
صيدليات الجيزة تقترح حلولا جديدة للتخلص من الأدوية منتهية الصلاحيةعقدت شعبة أصحاب الصيدليات بالغرفة التجارية للجيزة اجتماعها الدوري ، بمقر غرفة الجيزة التجارية ، برئاسة الدكتور محمد ألهم ، وبحضور أعضاء الشعبة، لمناقشة الآليات المطلوبة لتنظيم عملية سحب المنتجات الدوائية منتهية الصلاحية من
اقرأ أكثر »
لائحة العقوبات تتصدر المشهد فى الموسم الجديد.. غرامة مادية مع الإنذار.. قرارات قوية بشأن الاعتراض على التحكيم.. منع اللاعبين والمدربين من السوشيال ميديا.. وإصدار العقوبات خلال 48 ساعة لقطع الطريق على المزايداتتترقب أندية الدوري، موسماً استثنائياً 25 أكتوبر الجاري، بعد وتصدرت لائحة العقوبات التي من المقرر أن تتضمن عدة تعديلات جوهرية لضمان تنظيم المسابقة على النحو الأمثل
اقرأ أكثر »
لو مامي جديدة.. احذري 5 عادات تفعليها تضر ببشرة طفلكالإنجاب يعد حلم الكثيرات، وعند تحقيقه تبداء الأم في البحث عن أفضل الطرق التي تساعد بشكل ملحوظ في الحماية وأيضا نظافة الطفل، وفقا لتقرير منشور عبر موقع hindustantimes، أن العناية الزائدة ببشرة طفلك واتباع بعض العادات تعرضه لبعض المشاكل.
اقرأ أكثر »