يعد النوم الجيد أمرا ضروريا لصحة الجسم خاصة إذا كان النوم ضمن حدود الـ 7 ساعات الموصى بها عالمياً ولكن في شهر رمضان قد يعانى الكثير من اضطرابات النوم.
يعد النوم الجيد أمرا ضروريا لصحة الجسم خاصة إذا كان النوم ضمن حدود الـ 7 ساعات الموصى بها عالمياً ولكن في شهر رمضان قد يعانى الكثير من
النوم الكافي أمر بالغ الأهمية للوظيفة الإدراكية، وتقوية الذاكرة، وحل المشكلات، كما أنه بمثابة تعزيز للطاقة لعقلك، مما يضمن لك اليقظة والتركيز، يلعب النوم دورًا حيويًا في تنظيم الهرمونات، مثل تلك المسؤولة عن الشهية ، والإجهاد ، والنمو . وفي الوقت نفسه، تنخفض مستويات هرمون الليبتين، مما يقلل من إحساسك بالشبع، يمكن أن يؤدي هذا الخلل الهرموني إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصة في المساء، ويساهم في النهاية في زيادة الوزن والسمنة بمرور الوقت.يعتمد جهازك المناعي على النوم المريح ليعمل على النحو الأمثل، أثناء النوم العميق، ينتج جسمك ويطلق السيتوكينات، والتي تعتبر ضرورية لمكافحة العدوى والالتهابات.
معابد ومقابر تاريخية فى مصر.. "إن حر خع" تعود لأحد قادة الحرفيين فى دير المدينة غرب الأقصر.. تعود إلى عصر الرعامسة.. تم فتحها أمام الجمهور عام 2014.. وتضم نقوشا وألوانا ومناظر بديعة على السقف والجدران.. صور
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار على القرنبيط في رمضان؟ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار على القرنبيط في رمضان | مصراوى
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في الإماراتعدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان الكريم في الإمارات، من الأمور المهم التي تشتغل بال الكثيرين من المسلمين في الدول العربية الشقيقة، وخاصة ما يفصلنا أقل من يومين
اقرأ أكثر »
رمضان 2024.. ماذا يحدث حال اختلاف الحساب الفلكي مع الرؤية الشرعية؟رمضان 2024 ماذا يحدث حال اختلاف الحساب الفلكي مع الرؤية الشرعية | مصراوى
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث عند قراءة سورة الزلزلة في رمضان؟.. 21 معجزة لا تعرفهايفتح استفهام ماذا يحدث عند قراءة سورة الزلزلة في رمضان إحدى بوابات الأسرار الخفية عن سورة الزلزلة وهي إحدى سور القرآن، والذي يحين وقت التعرف عليها وما تحويه من كنوز
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في تونسيبحث التونسيون في مختلف الأماكن عن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في دولة تونس بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في الجمهورية التونسية بشمال إفريقيا
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في دولة الكويتيبحث الكويتيون في مختلف الأماكن عن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في الكويت بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في الكويت بآسيا والذي سيكون غدا الإثنين 11
اقرأ أكثر »