ما أضرار كثرة النوم أثناء الصيام في رمضان | مصراوى
حذرت الدكتورة لاريسا أليكسييفا، من أن النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع خلال شهر رمضان، يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، ما يسبب مشكلات صحية ونفسية. وعندما يحاول الشخص تعويض ذلك بالنوم لفترات طويلة أثناء ساعات الصيام في عطلة نهاية الأسبوع، فإن ذلك يؤدي إلى اختلال نظام النوم، ما يسبب الأرق، وفقا لموقع "vm" الروسي. وأشارت إلى أن تغيير حالات اليقظة والراحة بشكل حاد، مثل النوم متأخرا في عطلة نهاية الأسبوع والاستيقاظ مبكرا في بداية الأسبوع، يسبب إجهادا للدماغ والجهاز العصبي.
للحصول على نوم صحي، تنصح أليكسييفا بالنوم في ظروف ملائمة، مع استبعاد جميع العوامل التي تعيق الحصول على نوم جيد، مثل التلفزيون والهواتف الذكية والكمبيوتر والأجهزة المضيئة ومسببات الضوضاء. وأكدت على أهمية اتباع روتين نوم منتظم، مع الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع. وإليك بعض النصائح للحصول على نوم صحي: اتباع روتين نوم منتظم. النوم في مكان مظلم وهادئ. تجنب الكافيين قبل النوم. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما أضرار كثرة النوم أثناء الصيام في رمضان؟ما أضرار كثرة النوم أثناء الصيام في رمضان | مصراوى
اقرأ أكثر »
نصائح تساعد الطلبة على التركيز أثناء المذاكرة فى نهار رمضانقد يكون تحقيق التوازن بين التزامات الطلاب ومتطلبات شهر رمضان أمرًا صعبًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالدراسة أثناء الصيام وإدارة التغييرات في أنماط النوم.
اقرأ أكثر »
5 نصائح لصيام صحى فى رمضان لتجنب الصداع والجفافاتباع عادات غذائية صحية تساعد الجسم بشهر رمضان فى التغلب على الكثير من مشاكل الجسم، ومن أبرز ما نواجه الصداع والشعور بالجفاف أثناء الصيام.
اقرأ أكثر »
فتاوى الصائمين| هل يجوز امتناع المرأة الحائض عن الطعام في رمضان بنية الصوم؟ وما أيسر العبادات في نهاره؟نشر موقع “صدى البلد” بعض أحكام الصيام ضمن فتاوى الصائمين، ومنها: “هل يجوز امتناع المرأة الحائض عن الطعام في رمضان بنية الصوم؟”، و ما أيسر العبادات التي تؤدى في نهار رمضان؟ .
اقرأ أكثر »
ما حكم استعمال بخاخة الربو أثناء الصيام؟.. الإفتاء توضحما حكم استعمال بخاخة الربو أثناء الصيام الإفتاء توضح | مصراوى
اقرأ أكثر »
ما حكم استعمال بخاخة الربو أثناء الصيام؟.. الإفتاء توضحما حكم استعمال بخاخة الربو أثناء الصيام الإفتاء توضح | مصراوى
اقرأ أكثر »