كلما زادت سعراتك الحرارية، أصبحت أكثر عرضة للزيادة في الوزن، وكلما ثبت وزنك على الرغم من اتباعك أنظمة ريجيم كثيرة
كثيرة، كان لزامًا عليك الاهتمام بزيادة بعض الخطوات لنظامك الغذائى للوصول إلى هدفك، والتخلص من الوزن الزائد واستعادة قدرتك على فقدان الوزن.
ووفقًا لتقرير نشر في موقع ميديسين هيلث الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من الحيل التي يمكن من خلالها التخلص من زيادة نسبة أبرز هذه الحيل أن تتجه إلى طهى طعامك بطريقة مختلفة، فبدلاً من القلي والتحمير والسمن والزبد والزيت، عليك بالاهتمام بالشوى أكثر، أو الطهى بطريقة صحية مثل الطهى على البخار أو سلق الطعام جيدًا، هذه الطرق لصحية تؤثر وبشدة على نقص نسب السعرات الحرارية ويؤدى هذا بالإيجاب على نسب السعرات اليومية.
تخلص من فكرة عدم حساب سعراتك، فحسابها مهم جدًا، فمشروبك الصباحى كالقهوة والشاى يحتوى على سعرات حرارية ويجب إدخالها في نسب السعرات اليومية.
السعرات الحرارية العالية سعرات حرارية زيادة الوزن
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طريقة عمل “الكوكيز” المقرمشة بالشوكولاتة بخطوات بسيطةطريقة عمل “الكوكيز” المقرمشة بالشوكولاتة بخطوات بسيطة طريقة عمل “الكوكيز” المقرمشة بالشوكولاتة بخطوات بسيطة
اقرأ أكثر »
دليلك لاختيار 'الهير بيس' المناسبة لشكل وجهك في الفرحيوم زفافك هو اليوم أكثر تميزًا في حياتك وترغبين أن تظهرى في أحسن صورة لكى وأن كل شيء على ما يرام بما في ذلك إكسسوارات الشعر الـ'هير بيس'
اقرأ أكثر »
ما الفارق بين أجهزة تقوية شبكات المحمول المطابقة وغير المطابقة للمواصفات؟قبل اتخاذ قرار شراء جهاز تقوية إشارة شبكة المحمول لوجود ضعف بالإشارة داخل وحدتك السكنية أو مقر عملك،
اقرأ أكثر »
«عيشة هنية» في «القرية المصرية»القرية المصرية عماد الدولة، أهلها طيبون، سيرتهم عطرة، جذورهم ممتدة لسابع جد، يعيشون عيشة بقدر ما هى عيشة بسيطة إلا أنها (عيشة هنية)، عيشة عز.
اقرأ أكثر »
رصيف 100 بميناء الدخيلة يزيد من الطاقة الاستيعابية ويوفر فرص عملتنفذ وزارة النقل مشروع محطة الحاويات على رصيف 100 بميناء الدخيلة بميناء الإسكندرية، حيث أكدت الوزارة أن المشروع يوفر ما يزيد عن 2000 فرصة عمل مباشرة وغير مباشرة.
اقرأ أكثر »
التغيرات المناخية تهدد الكوكب.. خبراء الأرصاد يكشفون كيف أثرت تغيرات المناخ على طقس مصر.. الدكتور أحمد عبد العال: مصر تأثرت كغيرها من دول العالم.. نسب الرطوبة أصبحت لا تقل عن 80% على القاهرة خلال فصل الصيفلازال العالم يقع أسيرا للتغيرات المناخية وتأثيرتها ما بين ارتفاعات في درجات حرارة غير مسبوقة وجفاف وغير ذلك من ظواهر جوية عنيفة تفرض على العالم كله ضروره الانتباه واتخاذ التدابير اللازمة
اقرأ أكثر »