مع ارتفاع درجات الحرارة ، من المهم أن نعتني بأجسامنا أكثر من أي وقت مضى من خلال وضع واقي الشمس وشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف، عادة توصي خدمة الصحة الوطنية (NHS) بشرب ما بين ستة وثمانية أكواب من الماء يوميا، ولكن هذا العدد قد يتقلب خلال فصل الصيف وحالات الحرارة الشديدة.
مع ارتفاع درجات الحرارة ، من المهم أن نعتني بأجسامنا أكثر من أي وقت مضى من خلال وضع واقي الشمس وشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف، عادة توصي خدمة الصحة الوطنية بشرب ما بين ستة وثمانية أكواب من الماء يوميا، ولكن هذا العدد قد يتقلب خلال فصل الصيف وحالات الحرارة الشديدة.
وقالت الطبيبة العامة الدكتورة أنجيلا راي لصحيفة"إندبندنت" في وقت سابق:"في الطقس الحار، وخاصة إذا كنا نمارس الرياضة، فإن احتياجاتنا من المياه سترتفع، نحتاج إلى شرب ما يصل إلى حوالي ثلاثة لترات يوميًا في يوم حار، ومع ذلك من المهم توزيع ذلك على مدار اليوم وعدم شرب كميات زائدة دفعة واحدة." يعد الشعور بالعطش وخروج بول داكن اللون وذو رائحة قوية من العلامات الأولية التي تشير إلى احتمال إصابتك بالجفاف، تشمل الأعراض الأخرى الشعور بالخمول أو الشعور بالدوخة أو جفاف الفم.
ومع ذلك، هناك احتمال أن تصاب بالإفراط في شرب الماء إذا كنت تشرب أكثر من 48 أونصة من الماء في الساعة، مما قد يؤدي إلى انخفاض تركيز الملح في الدم بشكل كبير.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وزير خارجية النرويج: جرائم ضد الإنسانية تُرتكب فى غزةقال وزير الخارجية النرويجي، إسبن بارث إيدى، 'جرائم ضد الإنسانية تُرتكب في غزة، لكن محكمة العدل الدولية هى التى يجب أن تحدد ما إذا كان يُطلق عليها إبادة جماعية أم لا.
اقرأ أكثر »
10 علامات تخبرك أنك لا تشرب كمية كافية من المياهمن المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء في الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته.
اقرأ أكثر »
منها البطيخ والتوت.. أكثر المشروبات إنعاشًا فى الحريحتاج جسم الانسان إلى الماء وقد تذيد فى تلك الاوقات مع قدوم مودة الحر الشديدة التى يعانى منها الجميع وعلى اثرها يذيد ا
اقرأ أكثر »
جفاف العين.. العلاجات المنزلية لحماية العين أثناء موجة الحرإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة للمساعدة في حماية عينيك أثناء موجة الحر.
اقرأ أكثر »
مسجد العتيق بالأقصر يضع زجاجات مياه مثلجة للمصلين أثناء صلاة الجمعة لمواجهة الحرمسجد العتيق بالأقصر يضع زجاجات مياه مثلجة للمصلين أثناء صلاة الجمعة لمواجهة الحر
اقرأ أكثر »
هذا ما يجب فعله للتعرف على سرطان البروستاتانستعرض لكم في السطور التالية ما يجب فعله للتعرف على سرطان البروستاتا، حيث أن الخطوة الأولى هي التعرف على الأعراض.
اقرأ أكثر »