هل يقتصر النظام الغذائي المتوسطي على البالغين فقط، أظهرت أبحاث جديدة أنه يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول وضغط الدم لدى الأطفال
لسنوات، حيث تم الاعتراف به باستمرار باعتباره أحد أكثر أنماط الأكل الصحية، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة أو معرضون لخطر الإصابة ب
وكانت النتائج مشجعة، ففي المتوسط، شهد الأطفال الذين اتبعوا النظام الغذائي المتوسطي انخفاضاً بنحو خمس نقاط في ضغط الدم الانقباضي لديهم. كما أظهروا مستويات أقل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، في حين ارتفعت مستويات الكوليسترول الجيد لديهم قليلاً. ما الذي يجعل النظام الغذائي المتوسطي مفيدًا جدًا لصحة القلب؟ إنه مليء بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، و يوفر زيت الزيتون والمكسرات الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب، بينما توفر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، و توفر الأسماك أحماض أوميجا 3 الدهنية، و تعمل هذه العناصر مجتمعة على خلق تأثير مضاد للالتهابات وتساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.
الأطفال و النظام الغذائي المتوسطي صحة طفلك وحماية من الأمراض بالنظام الغذائي المتوسط
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
9 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية لتنظيم مستويات السكر في الدمما يجب تناوله وما يجب تجنبه هو سؤال مهم بالنسبة لمن يعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث إن أدنى تغيير في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تقلبات الأنسولين
اقرأ أكثر »
تأثير اتباع نظام غذائي جيد للآباء على الأطفال.. دراسة تكشفوجدت دراسة طبية حديثة أن الآباء يمكنهم منع مشكلة السمنة لدى الأطفال من خلال اتباع إجراء غذائي بسيط كما كشفت عن علاقة النظام الغذائي وتأثير الشرب التي يتبعها الأب على صحة الأطفال
اقرأ أكثر »
استشاري يقدم نصائح مهمة للأمهات عند تعرض أطفالهن للسخونة (فيديو)قدم الدكتور ناجي ألفريد، استشاري أمراض الباطنة، نصائح لسلامة الأطفال من أمراض الصيف وارتفاع الحرارة.
اقرأ أكثر »
النظام الغذائي الأكثر فعالية لمرضى السكرأفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من العثور على النظام الغذائي الأكثر فعالية لمرضى السكر.
اقرأ أكثر »
اعرف واجبك.. 5 نصائح لـ التعامل مع أصحاب الأمراض المزمنةالمرض المزمن هو حالة تستمر لأكثر من عام، وقد يكون التعامل مع هذه الحالات مثل مرض السكري، أو أمراض القلب، أمرًا صعبًا.
اقرأ أكثر »
فيديو يوثق لحظة تكوين جنين ويكشف أسباب ظهور العيوب الخلقيةقال المؤلف الرئيسي للدراسة، إن ما يقرب من 3% من جميع الأطفال يولدون بعيوب خلقية، وأكثرها شيوعا عيوب القلب وعيوب الأنبوب العصبي.
اقرأ أكثر »